跳舞在生活中，除了是一種職業(yè)外，更能幫我們鍛煉身體，同時，用它還能幫助我們解決一些心理的問題，專家告訴我們，用即興舞蹈療法來治療心理疾病，能夠有效的彌補傳統(tǒng)談話心理療法的不足。今天我們就一起來了解下關(guān)于這方面的事情吧。

其實這種舞蹈療法并不是讓患者真的跳舞，而是讓他們通過即興的肢體語言分散對煩心事的注意力，從而達到緩解心理壓力的目的。

舞蹈療法最早興起于上世紀40年代的美國，隨后傳入歐洲國家。其原理并不難理解，人體內(nèi)部存在著能量的自然流動，當一個人的身心發(fā)生沖突時，就會直接影響體內(nèi)能量流動，造成軀體不適癥狀并給心理帶來很多問題。以心理抑郁的患者為例，他們的肢體活動往往顯得遲緩與僵硬;而心理焦慮的患者會因為不安與緊張，肢體經(jīng)常顫抖、不穩(wěn)定。這種情況如果長久得不到有效改善，會給生活、工作與學習帶來不良的后果。

即興舞蹈療法其實并不是跳舞，參與者是在心理學專家的指導和帶領(lǐng)下，伴隨著音樂，即興地做出各種創(chuàng)造性動作，分散他們對煩心事的注意力，宣泄自己心中的不快，從而達到緩解心理壓力的目的。其實人們的情緒狀態(tài)都會通過動作、表情傳達出來，比如高興時會手舞足蹈，悲傷時會掩面哭泣。舞蹈心理治療正是利用人們這一特點，使人們對自我的感覺發(fā)生變化，達到調(diào)整情緒、治療心理疾患的目的，很好地彌補了認知治療、行為矯正治療等傳統(tǒng)心理療法的不足。

他們將即興舞蹈治療用于心理治療中，已經(jīng)取得了非常好的臨床效果，尤其在對焦慮的來訪者的治療中，使他們在舞蹈的過程中感受到從未有過的輕松，身心得到充分放松與安靜。即興舞蹈治療對于心理治療來講是剛剛開始嘗試，今后他們還會不斷擴大此療法的應(yīng)用，包括將其作為白領(lǐng)人群的減壓手段。