辦公室的工作節(jié)奏太快是很多白領(lǐng)麗人的心理壓力聚集原因之一吧。當(dāng)我們的身心覺(jué)得疲憊，心情極度郁悶的時(shí)候，應(yīng)該怎樣減壓呢？

人都有七情六欲，有時(shí)候陷入憂郁的低谷也是人之常情。這里我們教給大家七個(gè)方便簡(jiǎn)潔的方法，在你心情不好的時(shí)候，不妨嘗試以下7種“心理假動(dòng)作”，能讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走。人的情緒是千變?nèi)f化，遇上挫折或者不如意的事情，會(huì)莫名失落沮喪。不過(guò)，常常維持壞情緒，內(nèi)心就會(huì)被負(fù)面情緒包圍，對(duì)身心健康都沒(méi)有好處。

1、強(qiáng)裝笑臉

在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。

2、收拾房間

凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

3、穿藍(lán)色襯衫

藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強(qiáng)，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。

4、哼哼歌

英國(guó)倫敦一所音樂(lè)治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌�歌可調(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。