醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，秋季最易出現(xiàn)抑郁癥。原因在于，當(dāng)光照時(shí)間縮短，陽(yáng)光強(qiáng)度降低時(shí)，松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會(huì)減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細(xì)胞興奮，它們的減少使細(xì)胞興奮性降低，人就會(huì)處于抑制狀態(tài)，情緒低沉，總感覺(jué)疲憊。另外，室內(nèi)工作也成為人們罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平時(shí)對(duì)寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁癥。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，秋季抑郁癥通常起病于成年人，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。

以下五點(diǎn)可預(yù)防抑郁癥：早睡早起，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門;不宜整日持續(xù)工作，要休息片刻;吃過(guò)午飯，宜散步或逛街，松弛身心;擴(kuò)大生活圈子，多交工作以外的朋友，舒緩工作上的壓力;登山是預(yù)防秋季抑郁癥最有效的辦法。