相信很多人有如下的同感：在暗淡的陰天，一種低沉壓抑的憂郁情緒便油然而生。英國(guó)詩人約翰·繆頓曾對(duì)朋友說：“每年的冬初到翌年的春末，我的心情無論如何都未愉快過。”

即將來臨的秋冬季節(jié)將是抑郁癥復(fù)發(fā)的高峰期，廣東精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)許明智介紹，因?yàn)獒t(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，陽光缺乏對(duì)抑郁癥患者有一定影響。所以，如果你有抑郁情緒或者患有抑郁癥，不妨找一個(gè)有明媚陽光、鳥語花香的地方吧。

“光療”治療抑郁癥

秋冬季節(jié)由于日照時(shí)間短，抑郁癥容易復(fù)發(fā)。曾有報(bào)導(dǎo)說，1898年一支去南極考察的探險(xiǎn)船隊(duì)，船醫(yī)發(fā)現(xiàn)多數(shù)船員出現(xiàn)抑郁狀，當(dāng)時(shí)正處嚴(yán)冬。許明智表示，抑郁癥發(fā)作，最危險(xiǎn)的是患者容易出現(xiàn)自殺的念頭和行為，及時(shí)干預(yù)很重要。

上述船長(zhǎng)為緩解船員的抑郁情緒，用明亮的燈光給船員作定時(shí)的照射，其癥狀得到了某種程度的改善。“我們現(xiàn)在對(duì)抑郁癥患者治療也有‘光療’這一方法，”許明智說，“光療”顧名思義就是對(duì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓庹�，以達(dá)到治療目的。臨床已證明明媚陽光對(duì)季節(jié)性情感精神病患者有一定的幫助，但對(duì)是否能減少自殺傾向，尚無定論。

治療光靠光照還不夠

研究發(fā)現(xiàn)，人腦中的松果體分泌一種褪黑素，這種激素有抑制抑郁情緒產(chǎn)生的作用。這種激素是受到光照的時(shí)間、強(qiáng)度、溫度等變化而產(chǎn)生變化的，如季節(jié)影響抑郁癥的發(fā)作，就可以說明光照的作用。冬季人總是容易出現(xiàn)疲勞、情緒低落、記憶力下降等情緒，所以抑郁癥極易發(fā)作，夏季人體接受光照時(shí)間較長(zhǎng)，褪黑激素產(chǎn)生變化，所以夏季抑郁癥的相對(duì)不易發(fā)作。所以推薦，抑郁癥患者能多增加戶外運(yùn)動(dòng)和日光照射時(shí)間。

當(dāng)然，許明智也表示，光照只是一方面，抑郁癥患者還需要進(jìn)行規(guī)范系統(tǒng)的藥物治療，減少患者的自殺想法的行為，單靠心理疏導(dǎo)咨詢是不可能的。