之所以產(chǎn)生心理疲勞從根本上說，是受到人的體力、智力、情緒三種節(jié)律運(yùn)動規(guī)律的制約。當(dāng)三種節(jié)律出現(xiàn)運(yùn)動低谷時，人就產(chǎn)生生理或心理上的疲勞。因此，對三種節(jié)律有不利影響的因素，都有可能成為導(dǎo)致心理疲勞的原因。發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常處于“疲勞”狀態(tài)時，應(yīng)采取以下對策及時幫孩子消除。

減輕精神壓力全面評價孩子

做父母的首先要減輕精神壓力，對孩子要有個全面的了解和正確的估計(jì)，對孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分?jǐn)?shù)上的高低來衡量，要做縱向比較，即自己和自己比、過去和現(xiàn)在比。

幫助孩子明確奮斗目標(biāo)，激發(fā)自信心

家長要根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況，幫助他明確和分解個人階段性的奮斗目標(biāo)，用不斷取得的小成績激勵孩子，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，恢復(fù)自信心，在愉快的情境中消除身心疲勞，學(xué)好各門課程。

教育孩子正確對待社會輿論，提高自我心理調(diào)節(jié)能力

引導(dǎo)孩子將個人理想同社會需要結(jié)合起來，跳出自我設(shè)計(jì)的小圈子，培養(yǎng)對社會的使命感與責(zé)任感，正確對待升學(xué)、社會輿論、個人的成敗、榮辱，從而提高自我心理的調(diào)節(jié)能力。

改善營養(yǎng)，保證孩子睡眠

家庭可適當(dāng)開展文體活動，做到勞逸結(jié)合。鼓勵孩子培養(yǎng)良好的個性，敢于迎接任何挑戰(zhàn)。在日常的學(xué)習(xí)生活中，孩子形成了開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性，會增強(qiáng)他克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接各種考試的挑戰(zhàn)。