身心健康是人們所向往的真正的健康，那身心健康如何定義呢?對此，世界衛(wèi)生組織提出了人身心健康的八項標準：

①快食：所謂快食，就是吃得痛快。三蟹的飲食吃起來感覺津津有味，能快速吃完一蟹而不挑食，食欲與進餐時間基本同步�？焓巢⒉皇抢峭袒⒀剩�不辨滋味，而是吃飯時不挑食、不偏食，吃得順利，沒有過飽或不飽的不滿足感。

②快眠：快眠就是睡得舒暢。有睡意后就能很快入睡，醒后頭腦清醒，精神飽滿。在保證每天5小時的睡眠前提下，如果能很快入睡則是健康的表現(xiàn)之一。如果每天的睡眠時間超過8小咐，且睡后仍感乏力，無精打采，則是心理生理的病態(tài)表現(xiàn)。

③快便：便意來時，能順利快速排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。

④快語：說話流利，語言表達準確，有中心，合乎邏輯，頭腦清楚，思維敏捷，說話不會時常停頓或下意識重復絨者前言不措后語，說話不覺吃力。說話過程中沒有疲倦之感，沒有頭腦遲鈍、詞不達意的現(xiàn)象。

⑤快行：行動自如、協(xié)調(diào)，邁步輕松、有力，轉(zhuǎn)體敏捷，反應(yīng)迅速，動作流楊。因為很多病變導致身體衰弱，都是先從下肢開始，所以，能做到“快行”說明軀體和四吱狀況良好，精力充沛旺盛。

⑥良好的個性：性格溫和，言行舉止能被公眾認可，能夠很好地調(diào)整倩緒和適應(yīng)不同環(huán)境，沒有經(jīng)常性的壓抑感和沖動感。目標堅定，感情豐富，熱愛生活，樂觀豁達，網(wǎng)襟坦蕩。

⑦良好的處世技巧：看問題，辦事情，都能以現(xiàn)實和自我為基礎(chǔ)，與人交往能被大多數(shù)人所接受。不管人際關(guān)系如何變化，都能始終保持對社會環(huán)境和自我需求的平衡。

⑧良好的人際關(guān)系：有與他人交往的強烈愿望，能有選擇地與朋友交往，尊重他人人格，待人接物能寬大為懷。