人的心理狀態(tài)與身體健康有密切關(guān)系。旅游者走出家庭小環(huán)境進(jìn)入廣闊天地,周圍的一切迅速發(fā)生變化,使旅游者產(chǎn)生復(fù)雜的心理狀態(tài)。這些心理變化常常是對人體有好處的,如喜悅、滿足、輕松、暢快等情緒;但有一些是對人體不利的,如過度興奮、緊張、恐懼、煩惱等。這些均會使人疲勞、失眠、食欲不振,甚至使多種神經(jīng)功能紊亂。因此,在旅游過程中應(yīng)始終避免各種不良精神刺激。

　　中國有句俗話“出門靠朋友”。外出旅游,隨時會與許多陌生人打交道,大家異地萍水相逢、性格各異,只有互相尊重、互相謙讓、互相理解、互相幫助,才能歡聚一堂、和睦相處。這樣良好的人際關(guān)系會使人產(chǎn)生良好的心理狀態(tài),歡歡喜喜地度過旅游生活。反之,互不相讓、事事必爭,必然會是非紛紜,甚至吵罵打斗,這對自己對別人都是惡劣的精神刺激,產(chǎn)生諸如憤怒、憎惡、厭煩等不良情緒,是旅游生活不同程度地籠罩上陰影。

　　對任何一個旅游者來說,在旅途中遇到不順心的事總是難免的,這就需要從自己做起,如休息時間內(nèi)不要喧囂,以免影響他人;當(dāng)受到別人的影響時,應(yīng)發(fā)揚高風(fēng)亮節(jié),與人為善,心平氣和地解決問題。特別是愛飲酒的人要有節(jié)制,以免酒后失禮,惹是生非。

　　生活環(huán)境對心理活動也有重要影響,旅游過程中要安排好作息時間,根據(jù)條件有計劃地游覽,要有重點,不要在短時間內(nèi)什么都想看,結(jié)果精神緊張、疲憊不堪。日常生活要有條理,自覺維護好環(huán)境衛(wèi)生。清潔優(yōu)雅的環(huán)境對心理也會產(chǎn)生良好的影響。

　　此外,在旅途中還應(yīng)注意安全,如在陡坡、懸崖、索道等驚險處游覽時應(yīng)先有思想準(zhǔn)備,根據(jù)身體情況量力而行。“膽小”的人盡量不做冒險行動;老、弱、病、殘、幼、婦最好有人照顧。還要時刻提高警惕,注意安全,避免被盜、受騙上當(dāng)?shù)?這都有利于避免產(chǎn)生驚恐、緊張、失望等不良情緒。