學(xué)會寬容

我們在人際交往中，甚至在自己家里，常因種種原因遭到他人有意或無意的傷害。在遭到傷害的同時，有時還會碰上一些不講理的人。這時往往我們會產(chǎn)生憤怒、怨恨等不良情緒，使自己的心理處于緊張狀態(tài)，由此引起血壓升高、胃腸痙攣、食欲不振等不良反應(yīng)。這說明憤怒、怨恨不是在折磨別人，而是在折磨自己，這是拿別人的過錯懲罰自己。因此，要學(xué)會寬容，這樣有利于身心健康。

學(xué)會幽默

幽默是化解尷尬局面、保持愉快的一種方法。當(dāng)生活中遇到刺激和挫折，甚至是突如其來的災(zāi)難和危害時，就應(yīng)當(dāng)借助幽默使煩惱化為歡笑，讓痛苦變?yōu)橛淇�，使尷尬轉(zhuǎn)為融洽。

幽默雖和人的性格息息相關(guān)，但是通過后天培養(yǎng)也是可以形成的。只要我們有堅強(qiáng)的意志、樂觀開朗的性格，并有意識地在生活中加強(qiáng)鍛煉(如以幽默的語言來表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見)，相信你會成為一個幽默的人。

學(xué)會放棄

生活中有這樣一些人，“魚”欲得之，“熊掌”亦欲得之，其結(jié)果往往是什么也得不到。在各個方面都想有所建樹，想法雖好，但是人的精力是有限的，要想保持心理健康，就必須學(xué)會放棄。要慎重選擇自己的生活和事業(yè)，理智地對待一切機(jī)會，客觀地面對現(xiàn)實(shí)。你所選擇的不一定是最好的，但一定是最適合自己的，這樣得到時心安理得，失去時也會心平氣和。

學(xué)會遺忘

日常生活中我們時常會碰到一些不順心的事，一想起來就容易使人心情煩躁，甚至好幾天都沒有好心情。怎樣調(diào)節(jié)自己的心情呢?最好的辦法是學(xué)會遺忘，即不要把今天的煩惱帶到明天。為了要盡快遺忘不愉快的事情，首先做到不鉆牛角尖，多想光明的一面，少想陰暗的一面;其次就是找個地方或者約個朋友，把自己心中的郁悶發(fā)泄出來，然后告訴自己事情已經(jīng)過去了。