首先，最為重要的精神營(yíng)養(yǎng)是愛(ài)。愛(ài)能伴隨人的一生。

第二種重要的精神營(yíng)養(yǎng)素是宣泄和疏導(dǎo)。適當(dāng)?shù)男�泄和疏�?dǎo)可吹散盤(pán)旋在心頭的不健康的濁氣。

第三，善意和講究策略的批評(píng)。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，勢(shì)必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，但過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理。

第四，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也很重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折，防止偏離人生軌道。

第五，寬容是心理健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。寬容是不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，是自己不和自己過(guò)不去。面對(duì)不順心、不如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。