抑郁癥患者經(jīng)常需要人擁抱獲得安慰�；蛟S擁抱自然更是緩解病情的靈丹妙藥。

美國(guó)心理學(xué)家提出心理疾病治療新方法，通過(guò)親近自然幫助病人康復(fù)。

生態(tài)療法

一些心理學(xué)家認(rèn)為，抑郁、壓力大、焦慮等多數(shù)現(xiàn)代心理問(wèn)題與遠(yuǎn)離自然有關(guān)，解決辦法就是重歸大自然懷抱。這些心理學(xué)家組成國(guó)際生態(tài)療法協(xié)會(huì)，現(xiàn)有100多名成員，大多數(shù)成員來(lái)自美國(guó)加利福尼亞州。

傳統(tǒng)心理治療專(zhuān)注于患者內(nèi)在病因，通過(guò)服用百憂解等藥物或者傳統(tǒng)精神分析等方法進(jìn)行治療。而生態(tài)療法專(zhuān)家認(rèn)為，治療過(guò)程必須包括參加室外活動(dòng)。

而現(xiàn)代人的室外活動(dòng)時(shí)間越來(lái)越少。國(guó)際生態(tài)療法協(xié)會(huì)創(chuàng)始人、心理學(xué)家琳達(dá)·巴澤爾-薩爾茨曼說(shuō)：“一些病人發(fā)現(xiàn)他們除了步行往返于轎車(chē)和室內(nèi)，每天在室外的時(shí)間少于15至30分鐘。”

其實(shí)，重歸自然并非難事。生態(tài)治療專(zhuān)家建議，康復(fù)治療可以從一次野外旅行開(kāi)始，病人需要記錄自己在室外度過(guò)的時(shí)間。

專(zhuān)家還建議患者放慢生活節(jié)奏，親近自然，可以徒步旅行、整理花園或干脆出去散步。此外，其他治療過(guò)程也可以從室內(nèi)搬到公園等戶外場(chǎng)所進(jìn)行。

親近自然

巴澤爾-薩爾茨曼說(shuō)：“這是一種精神療法，大自然是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。”

英國(guó)埃塞克斯大學(xué)2007年一項(xiàng)研究成果進(jìn)一步證明了生態(tài)心理治療的科學(xué)性。研究表明，每天堅(jiān)持一定量戶外散步對(duì)于治療輕度和中度抑郁癥的效果等同于服用抗抑郁癥藥物。當(dāng)然，堅(jiān)持體育鍛煉同樣有利于心理健康。此外，人體在日光下活動(dòng)產(chǎn)生的維生素D也有益健康。研究者指出，等量的散步如果地點(diǎn)在擁擠的購(gòu)物中心內(nèi)則達(dá)不到同樣效果。

美國(guó)舊金山約翰·F·肯尼迪大學(xué)講師克雷格·沙爾奎斯特說(shuō)：“我們把親近自然作為康復(fù)過(guò)程的一部分。人們必須認(rèn)識(shí)到我們是大自然的一部分，而不是主宰者。”沙爾奎斯特與巴澤爾-薩爾茨曼合著新書(shū)《自然之心助您康復(fù)》。