武極健身操是一個針對心身訓(xùn)練的課程。都市里的人們有著各種各樣的壓力，尤其在當下經(jīng)濟危機的時刻，工作生活壓力都在增加，人們工作的時間、加班的時間越來越多，隨之而來的身體的問題和心理的問題也越來越明顯。消極的人生態(tài)度，失衡的心態(tài)，讓我們失去了許多快樂幸福。下面讓我們一起跟隨健身教練來學(xué)習(xí)不需要去健身房就能學(xué)會的簡單拉伸操。屈臂背部拉伸 武極課程希望帶給大家的不光是身體上的鍛煉，更重要的是心理上的愉悅和輕松。武極課程融合了許多中國的太極武術(shù)的元素，既能夠讓自己有力量的挑戰(zhàn)，也能夠有平緩的呼吸來讓心情放松。

側(cè)彎腰部拉伸

武極課程希望帶給大家的不光是身體上的鍛煉，更重要的是心理上的愉悅和輕松。武極課程融合了許多中國的太極武術(shù)的元素，既能夠讓自己有力量的挑戰(zhàn)，也能夠有平緩的呼吸來讓心情放松。

直臂胸部拉伸

武極課程希望帶給大家的不光是身體上的鍛煉，更重要的是心理上的愉悅和輕松。武極課程融合了許多中國的太極武術(shù)的元素，既能夠讓自己有力量的挑戰(zhàn)，也能夠有平緩的呼吸來讓心情放松。

小臂拉伸

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小腿拉伸

武極課程希望帶給大家的不光是身體上的鍛煉，更重要的是心理上的愉悅和輕松。武極課程融合了許多中國的太極武術(shù)的元素，既能夠讓自己有力量的挑戰(zhàn)，也能夠有平緩的呼吸來讓心情放松。