天氣逐漸寒冷，白領(lǐng)唐小姐發(fā)現(xiàn)自己的情緒“感冒”了——整天干什么事都打不起精神，還經(jīng)常煩躁，周?chē)�的人�?dòng)不動(dòng)就“惹怒”自己，最后弄得自己都開(kāi)始煩自己，覺(jué)得生活一團(tuán)糟，去醫(yī)院檢查卻又沒(méi)病。她把自己的“癥狀”告訴朋友，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不少朋友都和她有一樣的煩惱。

心理專家指出，唐小姐和她的朋友其實(shí)是“冬季心理流感”，性格敏感的女性尤其容易出現(xiàn)此癥狀。

冬天更易陷入抑郁

為什么進(jìn)入冬天后常常覺(jué)得沒(méi)精神、煩躁不安，而且感到壓力很大?北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授劉翔平告訴記者，這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”，是一種常見(jiàn)的心理障礙，每個(gè)人都可能在生活中某一時(shí)期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更容易出現(xiàn)這個(gè)癥狀。

冬季心理流感患者每到冬季就有股無(wú)形的壓力，好像整個(gè)世界都變得沒(méi)有生氣。他們特別喜歡睡覺(jué)，但多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差。這些人的自我評(píng)價(jià)往往過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感;喜歡將自己關(guān)在屋里。

劉翔平表示，因?yàn)槎�季氣溫明顯降低，日照少，人體褪黑激素分泌增加，生物鐘不能適應(yīng)冬季日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂，再加之冬季戶外活動(dòng)減少，情緒就更容易感到低落。很多人因此懷疑自己，覺(jué)得自己的生活變得很糟糕，卻不知道其實(shí)是外部環(huán)境導(dǎo)致的這一現(xiàn)象。