心理健康是指人們對于外界環(huán)境以及相互之間具有最高效率及快樂的適應(yīng)狀態(tài)。心理專家表示，只有心理健康，才能將認識、情感、意志、行為、人格等互相協(xié)調(diào)，才能適應(yīng)社會環(huán)境。那么我們怎樣保持心理健康呢?

1、一生所愛

愛能伴隨人的一生：童年時期主要是父母之愛，這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時期增加了同伴和師長之愛，青年時期增加了情侶和夫妻之愛，中年時期增加了同事、親朋和子女之愛，老年時期則是晚輩之愛。這些愛非常地重要，能使人在事業(yè)家庭上增添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

2、宣泄和疏導(dǎo)

如果心理負擔(dān)長期得不到宣泄和疏導(dǎo)，就會加重心理矛盾，進而發(fā)展成為心理障礙。適當(dāng)?shù)男�泄和疏�?dǎo)可吹走盤旋在心頭的不健康“空氣”。

3、善意的批評

如果一個人長期得不到善意的批評，勢必會滋長驕傲自滿的情緒，但過于苛刻的批評和傷害自尊的指責(zé)則會使人產(chǎn)生逆反心理。遇到這種心理病毒時，應(yīng)提高警惕，增強心理免疫能力。

4、理想與信念

堅強的理想和信念就是心理的平衡器，能使人在面臨困難和挫折時，保持積極健康的心態(tài)，幫助度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區(qū)。

5、學(xué)會寬容

人生在世，不如意事常八九。寬容是不拿別人的錯誤懲罰自己，是自己不和自己過不去。面對不順心如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。