這個月，杭州市疾控中心預防保健門診部心理健康服務(wù)中心為即將高考的考生免費做焦慮指數(shù)測量，幫助考生及時緩解心理壓力。

市疾控中心精神衛(wèi)生所所長曹日芳說，考試焦慮是考生對考試的一種特殊心理反應，一般會在迎考及考試期間出現(xiàn)擔心、緊張、不安、恐懼等復合情緒障礙，可能伴有失眠、胃口變差，全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)等癥狀。

杭州市疾控中心曾調(diào)查過一所中學的學生考試焦慮情況。調(diào)查結(jié)果顯示，高三學生心理問題發(fā)生率為26.38%-29.72%;焦慮發(fā)生率為44.55%。其中，女生焦慮水平高于男生。此外，重點學校比非重點學校的學生更易焦慮。

曹所長提醒家長，每年高考前兩個月，考試焦慮的學生會增多，及時心理疏導

會減少對高考水平發(fā)揮的影響。高考前一個月時，焦慮癥狀更為明顯，但是等到那時再心理輔導，效果會打折扣。

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子最近睡眠質(zhì)量下降，胃口變差，可問孩子幾個問題，簡單測量一下焦慮程度——

參加重大考試時，是不是會出很多汗?

考試期間，總在想一些和考試內(nèi)容無關(guān)的事?

考試期間經(jīng)常想到會失敗?

經(jīng)常感到緊張，導致了胃不舒服?

在重大考試期間，有時感到心跳很快?

對某一門考試，越努力復習越感到困惑?

盡管某門考試復習很好，但仍然感到焦慮?

在重大考試前，手臂會顫抖?

如果這幾個問題，都回答“是”，那么焦慮程度已大于正常范圍。建議這類考生到杭州市朝暉二區(qū)5幢市疾控心理健康服務(wù)中心做焦慮指數(shù)測量。這項測驗原價為30元，本月免費為考生做。測量結(jié)果顯示嚴重焦慮的考生，還可在心理健康服務(wù)中心看心理專家門診，診費需自理。