睡午覺，歷來是中國人的習慣，哪怕只有一小會兒，也會讓人覺得輕松不少。據(jù)4月14日美國《女性生活》雜志稱，一項最新研究發(fā)現(xiàn)，午睡還有助于改善健康狀態(tài)，尤其有以下三種好處。

　　午睡能保護心臟。一項發(fā)表在《內(nèi)科學文獻》的最新研究發(fā)現(xiàn)，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分鐘的人，死于心臟病的風險降低了近40%。
中午小睡一覺 心好精神也好


　　午睡可以提高精力和警覺性。美國宇航局研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天平均午睡26分鐘，精力和警覺性就提高了 50%以上。

　　午睡趕走抑郁。斯坦福大學醫(yī)學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，在倒班或值夜班后，每天睡40分鐘，可以有效趕走抑郁情緒，快速回復他們的正常情緒狀態(tài)。