現(xiàn)在，關(guān)于瘦身的廣告鋪天蓋地，有關(guān)瘦身的器械、藥品、食物和飲料，甚至體育活動、整形手術(shù)，數(shù)不勝數(shù)，或是用低糖來應(yīng)對飯后血糖的急劇上升，或是依靠運(yùn)動來大量消耗體內(nèi)的熱量，或是用手術(shù)去除贅肉。

　　這些方法的局限在于忽視了對人們食欲的抑制，在如今物質(zhì)生活極大豐富的條件下，不抑制自己強(qiáng)烈的食欲，在美食誘惑下，只會減了又吃，吃了又減，陷入越減越胖的怪圈之中。

　　心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)在一個人悲傷的時候，食欲會降低，所謂茶飯不想。恰恰相反的是，一個人在生氣的時候，明知自己肚子不餓也會賭氣大吃一通。

　　這個現(xiàn)象說明：人的內(nèi)心狀況、情緒狀態(tài)和食欲有著密切的聯(lián)系，有能力把握自己內(nèi)心欲求的人，才有能力控制自己的食欲，這樣去瘦身才可以成功。一個處于內(nèi)心滿足狀態(tài)的人，是不會暴飲暴食的，他們的飲食量在無意識中會自動調(diào)整到一個很正常的范圍，體重也會因此變得最為適中。

　　因此，我們不能忽視對自己心靈的關(guān)注，片面地奢談瘦身沒有多大的實(shí)際收益。