人的情緒與氣候有密切關系，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80％時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強，導致情緒和認知行為的紊亂。

　　除了氣溫的變化以外，“心理中暑”還與人的出汗多少、睡眠時間和飲食情況有關。因為天熱人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得體內(nèi)電解質(zhì)代謝產(chǎn)生障礙，因而影響大腦神經(jīng)活動，令人發(fā)生情緒和行為方面的異常。

　　有些人平時很斯文，從不與人爭執(zhí)，而在夏天，特別是高溫的日子里，非常容易發(fā)脾氣，沾火就著，這也是典型的情緒異常。

　　此外，比如孩子厭學、記憶力減退，大人工作效率降低等現(xiàn)象，都與心理異常有關。而在高溫下，患有精神疾病的人，病情更容易加重，發(fā)病也更為頻繁。

　　要給心情降溫，首先要把身體的溫度降下來，讓身體處在舒適的狀態(tài)下，這樣有利于緩解心理壓力，避免心理問題的發(fā)生。

　　簡易減壓法

　　a深呼吸：深吸慢呼，盡量讓自己的氣息深長，頻率放慢，這樣有利于增加血液中氧氣的含量，氧氣含量增加，頭腦自然會清醒。

　　b冥想法：想想自己身在森林、海邊，享受著清風的吹拂，這也有助于平靜心情，緩解緊張的情緒。