面對(duì)不容樂(lè)觀的就業(yè)形勢(shì)，高校臨近畢業(yè)的學(xué)生在求職過(guò)程中難免遭遇挫折，心生困惑、迷茫與失落。心理健康專(zhuān)家提醒，對(duì)這種“心靈感冒”現(xiàn)象不可漠視，大學(xué)生須正確面對(duì)。

　　據(jù)河北省心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)高玉梅透露，就業(yè)難的嚴(yán)峻形勢(shì)對(duì)不少臨近畢業(yè)的大學(xué)生產(chǎn)生了較大心理壓力，尋求心理輔導(dǎo)者明顯增多。高玉梅說(shuō)，焦慮、苦悶、迷茫、煩躁等負(fù)面情緒如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)難以改善，會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不利影響，若較長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)心情不爽，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。

　　高玉梅說(shuō)，如果大學(xué)生感覺(jué)較長(zhǎng)時(shí)間情緒低落，不愿主動(dòng)與人交流，或者常難以自控大發(fā)脾氣，一點(diǎn)小事就暴跳如雷，或者感覺(jué)食欲不振但飯量不小，睡眠過(guò)少精神萎靡，甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫思維，整天為找工作絞盡腦汁，連續(xù)幾天難以從求職挫折的心理情境中解脫，就應(yīng)該及時(shí)尋求幫助。

　　河北師范大學(xué)心理健康服務(wù)指導(dǎo)中心的董宗旺也建議，如果最近連續(xù)幾天心情不好，但卻不明白原因何在，或者出現(xiàn)失眠、情緒煩躁、沮喪失落等現(xiàn)象，最好尋求專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)和幫助。董宗旺說(shuō)，通過(guò)傾訴宣泄情緒，能有效舒緩心理壓力，容易找到產(chǎn)生壓力的根源所在。同時(shí)，也可以和父母、好友加強(qiáng)交流。

　　董宗旺說(shuō)，除進(jìn)行專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)外，大學(xué)生也要主動(dòng)培養(yǎng)自己的心理承受和調(diào)節(jié)能力，認(rèn)識(shí)自己的心理特征，培養(yǎng)多角度看問(wèn)題的思維方式和自我幸福感。