據鳳凰網近日報道，調整呼吸工作效率更高。這是因為，呼吸可以調節(jié)情緒。“最近工作壓力好大！要累死了！”這可能是很多上班族的心聲。

 而通過調整呼吸就能幫助他們減輕壓力、緩解疲勞、提高效率。從心理學看，壓力和緊張都會引起肌肉收縮和呼吸急促。而我們反其道而行之，如進行深呼吸，通過有意識地減緩呼吸頻率，會使肌肉得到放松，讓緊張的心情變得平和。

 此外，嘆氣可以消除緊張。與大多數人的觀念不同，嘆氣不僅不代表消極的情緒，反而是心理健康的標志。它說明了人們具有正確認識自己的能力，可以放棄不可能完成的任務。嘆氣會讓我們擺脫疲累的心情，呼出郁悶，再次充滿活力，重新投入新工作。