各種各樣的美容手段，其目的就是祛除皺紋、疵點、憔悴，獲得外表上年輕、漂亮的效果。其實，最好的美容手段就是心理美容，良好的心理狀態(tài)和心理調節(jié)的美容效果是任何其它美容措施所不能達到的，下面介紹10種心理美容的方法。

 轉移：即轉移注意力，當你為某一件真正值得擔心的事情而憂慮、焦慮、煩惱甚至抑郁成疾時，可以試著做一些其它的活動以轉移和分散自己的注意力，可以進行一些文體娛樂活動。

 性愛：研究表明：做愛是一種神速的美容療法，做愛之前，瞳孔會放大，兩眼會亮，心情會好起來, 雙乳也會變大，支撐乳房的胸肌還會稍微顫動，其次鼻孔變寬, 進而可做較深的呼吸，吸入較多的氧氣促使細胞更新。

 樂觀：醫(yī)學家認為，愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調節(jié)腦細胞的興奮和血液循環(huán)。

 傾訴：人們都應學會傾訴，敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致地傾吐出來，獲得別人的理解和勸導，掃清心靈上的陰郁，重獲心理上的平衡和人生的支點。

 遺忘：人人都應主動在忘記生活中曾經給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕松地面對再次考驗，充分享受生活所賦予的各種樂趣。

 寬容：在生活和工作中要避免走入困境，最明智的選擇就是寬容，做到寬容大度，摒棄前嫌，化干戈為玉帛，從而減少對心理的劣性刺激，這必然有益于身心健康。

 幽默：人人都應學會幽默，這樣既可縮短親朋同事的距離，獲得良好的人際關系，又可以在歡笑中忘卻憂愁，獲得無窮的樂趣。

 放松：試著做一些放松訓練，緩和一下情緒，調節(jié)一下心態(tài)，聽聽舒緩、優(yōu)美的輕音樂，外出散散步，做一做體操或干脆睡一個大懶覺，登山，湖畔垂釣等，都是一種很好的放松。

 哭泣：科學家認為，哭泣利用淚腺功能可以達到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。

 順應：想一想，如果你所擔心的事情是你的控制范圍之外的事，你無能為力，那么任何擔心都是浪費和多余的；如果你所擔心的事情是在你控制范圍之內的，又何必擔心，只需做就行了。