作為人類靈魂的工程師，教師的心理健康越來(lái)越引起社會(huì)各界的關(guān)注。學(xué)校管理者，尤其是校長(zhǎng)的支持與關(guān)心能有效地減輕教師的心理壓力，減少教師心理問(wèn)題的發(fā)生。就教師自身而言，教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證；而通過(guò)學(xué)習(xí)與運(yùn)用壓力應(yīng)對(duì)技術(shù)，教師心理健康有望得到有效的促進(jìn)。

　　放松訓(xùn)練是降低教師心理壓力的最常用的方法，它既指一種心理治療技術(shù)，也包括通過(guò)各種身體的鍛煉、戶外活動(dòng)、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好等來(lái)舒緩緊張的神經(jīng)，使身心得到放松和調(diào)節(jié)。

  　時(shí)間管理技巧包括對(duì)時(shí)間進(jìn)行組織和預(yù)算、將目標(biāo)按優(yōu)先次序進(jìn)行區(qū)分、設(shè)立一個(gè)現(xiàn)實(shí)可行的時(shí)間表、每天留出一定的時(shí)間給自己等，可使生活、工作更有效率，避免過(guò)度負(fù)荷。

　　認(rèn)知重建策略主要指調(diào)整對(duì)相關(guān)事件或壓力源的認(rèn)識(shí)和態(tài)度。認(rèn)知治療學(xué)派認(rèn)為，人的煩惱不是起于某個(gè)事件，而是起于他對(duì)事件的看法，思想和信念是引起心理問(wèn)題的根源。因此，面對(duì)某種事件，教師要學(xué)會(huì)避免某些自毀性的認(rèn)知（如“我必須公平地愛(ài)每個(gè)學(xué)生，并且使每個(gè)學(xué)生都取得成功”），并經(jīng)常進(jìn)行自我肯定（如“至少部分學(xué)生學(xué)到了很多東西”），使自身的認(rèn)知更趨理性。