很多人在上網(wǎng)后出現(xiàn)頭痛頭暈，煩躁不安，睡眠不好。這是因?yàn)樯暇W(wǎng)時(shí)頸椎部位的肌肉、肌腱長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，造成局部無菌性炎癥，刺激頸部的神經(jīng)及血管，使血管痙攣，局部神經(jīng)炎癥，例如椎動(dòng)脈痙攣，頸上、中、下神經(jīng)節(jié)、枕大神經(jīng)受壓等等，導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛頭暈失眠，有的還有心慌出汗、煩躁、易激動(dòng)等等癥狀�；蚴怯捎谏暇W(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，眼肌痙攣，視力調(diào)節(jié)失調(diào)及低血糖等，導(dǎo)致頭暈、惡心、冒虛汗等

頭暈頭痛要注意哪幾點(diǎn)?

解決這一問題，有以下幾點(diǎn)需要注意：

1、減少上網(wǎng)時(shí)間，這是第一重要的，上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)頭暈，時(shí)間短則不會(huì)出現(xiàn)。建議每工作一個(gè)小時(shí)后就到室外休息10分鐘。

2、堅(jiān)持體育鍛煉，使全身氣血循環(huán)改善，消除各種氣血不暢的情況出現(xiàn)。

3、上網(wǎng)時(shí)不要開空調(diào)直吹，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐位，固定的空調(diào)冷風(fēng)直吹，最易造成傷風(fēng)寒。

4、保持正確的坐姿，不要偏斜頸椎，不要離顯示器太近。長(zhǎng)期坐姿不正，會(huì)造成斜頸或頸椎生理屈度異常等疾病，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛頭暈。

5、選擇適當(dāng)高度的坐椅和電腦桌，因?yàn)槿说纳眢w高度不一，電腦桌及坐椅的高度并不會(huì)適合每一個(gè)人，需要根據(jù)自身的條件選擇。

6、多喝白開水。

7、如果上述措施不能改善癥狀，就要找醫(yī)生看看�？梢圆扇》�用中藥、針灸、理療等方法治療。

抑郁情緒：

全民抑郁時(shí)代 因而而來?

現(xiàn)在網(wǎng)民年齡段大約是在35歲以下，調(diào)查結(jié)果主要反映了這個(gè)年齡段的人的心理特點(diǎn)。這個(gè)年齡階段的人，處于一種變革時(shí)代，社會(huì)大趨勢(shì)是一種“失范”狀態(tài)，人在變化太快的社會(huì)變革時(shí)，容易迷失自我，對(duì)前途、將來很難把握方向。另外，從近段時(shí)間熱傳的關(guān)鍵詞如蝸居、蟻?zhàn)宓�，可以看出來整個(gè)人群社會(huì)壓力非常大，在這種社會(huì)背景下，人的心理壓力過大，容易出現(xiàn)缺乏熱情和積極性、不夠自信、情緒低落、抑郁等心理問題。而這些心理問題肯定會(huì)對(duì)生活方方面面造成影響，所以網(wǎng)民要更關(guān)注自己的心理健康。從03年開始，整個(gè)社會(huì)對(duì)于身體健康問題越來越重視，健康意識(shí)也越來越強(qiáng)，不少人有了定期體檢的習(xí)慣;但對(duì)心理健康卻不夠重視，也沒有形成“心理體檢”這種概念，要知道，一個(gè)人心理不健康，對(duì)整個(gè)人的生活、工作、社會(huì)功能等都會(huì)造成影響，這就是我們自己要經(jīng)常了解自己心理狀態(tài)的原因。

網(wǎng)絡(luò)讓人脫離了現(xiàn)實(shí)?

覺得不快樂、生活很空虛的負(fù)面情緒與網(wǎng)絡(luò)是否有關(guān)系?的確，沉迷網(wǎng)絡(luò)讓很多人與社會(huì)現(xiàn)實(shí)脫離，虛擬世界與現(xiàn)實(shí)世界的反差很大，很多人認(rèn)為在虛擬世界可以主宰自己的命運(yùn)，可以獲得滿足感與成就感，里面的團(tuán)隊(duì)讓自己感到溫暖，被愛、被尊重、被認(rèn)可，他們享受這種狀態(tài)。但回到現(xiàn)實(shí)生活中，卻有很多的不如意，這種大反差會(huì)造成惡性循環(huán)，即在現(xiàn)實(shí)世界得不到的滿足感，讓他們沉迷網(wǎng)絡(luò)，但在網(wǎng)絡(luò)世界沉迷越久，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)又喪失越多，于是形成一種惡性循環(huán)。對(duì)于這部分人，就不僅僅是關(guān)注其心理健康，而是需要找專業(yè)人士，做一些心理干預(yù)。