在生活中，人們壓力重重，都想擁有可以放松心情的時(shí)候。但是，怎樣舒緩心情放松壓力才好呢？雖然激情是性愛中最美的一部分，但人們不應(yīng)忽視，性愛還會(huì)帶來平靜的生理感受：激情過后的相擁而眠，吸著對(duì)方的鼻息，兩顆心緊緊地靠在一起，讓人放松、安寧。如果馬上要面臨一場(chǎng)巨大考驗(yàn)，那么見效最快、效果也最好的減壓方法就是馬上跟愛人纏綿一次。

當(dāng)面對(duì)工作壓力和感情問題時(shí)，不光我們的大腦會(huì)緊張，我們的身體同樣會(huì)變得僵硬。而性愛能在手與皮膚的接觸間讓人感受到溫暖，并促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌。這是種讓人產(chǎn)生快樂感覺的化學(xué)物質(zhì)，能平復(fù)情緒。

一次性高潮帶來的愉快感覺會(huì)延續(xù)長(zhǎng)達(dá)7天的時(shí)間。“就好像讓身體在唱歌。”

“籃球?qū)氊?rdquo;其實(shí)也是一種性的調(diào)劑

請(qǐng)問：“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上為什么允許出現(xiàn)‘籃球?qū)氊?rsquo;?球星們?yōu)槭裁幢荣悤r(shí)總帶著妻子或女友?男女搭配為什么工作不累?”

其實(shí)，這些現(xiàn)象同樣是性調(diào)劑的表現(xiàn)。正如精神分析大師弗洛伊德所說，人類如果沒有了性的調(diào)劑，整個(gè)世界將成為瘋?cè)嗽骸?/p>

對(duì)于男性來說，他們一切都以性為本源，因此有異性參與工作，就能像被一道耀眼強(qiáng)光照射過一樣，瞬間就把他們內(nèi)心積累的抑郁、煩躁、不安統(tǒng)統(tǒng)釋放出來;對(duì)于女性來說，異性間的相互吸引也能讓她們的激情、愛心釋放出來，微妙地調(diào)節(jié)了心理狀態(tài)。

自慰比性交效果還好

那么，現(xiàn)實(shí)生活中絕大多數(shù)人是因?yàn)樾睦韷毫Υ蠖鴨适?ldquo;性”趣的，這不是與“用性愛減壓”的結(jié)論相悖嗎?

其實(shí)，夫妻生活是理論上減壓的最好方式，但實(shí)際生活中，自慰的效果更好。它體力消耗極小，并且無需擔(dān)心伴侶是否達(dá)到了高潮，更容易讓人全情投入。

不過，對(duì)于一部分對(duì)自慰有負(fù)罪感的人來說，自慰帶來的愉悅程度越高，之后那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種后悔和不安會(huì)帶來更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿(mào)然嘗試這種“減壓方法”。

替伴侶自慰也是一種很好的減壓方式。固守追求高潮的“完美主義”是沒錯(cuò)的，但方式可以多樣。替伴侶自慰，同樣不費(fèi)什么體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關(guān)，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內(nèi)啡肽，讓性的沖動(dòng)涌入血管，壓力就這樣被從體內(nèi)“置換”出來了。

正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓值、平復(fù)心情的好方法。如果把床上的20分鐘激情變成2小時(shí)的享受，細(xì)細(xì)品味每一個(gè)愛撫，就能讓心靈以更輕松的姿態(tài)投入到減壓工作中去。

最后是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，還會(huì)整個(gè)晚上都惴惴不安。因?yàn)闊o視身體的需要，壓力只會(huì)讓人瑟瑟發(fā)抖。