1、從思想上，要認(rèn)清他對(duì)你是不適當(dāng)?shù)模�你們之間是不會(huì)有結(jié)果的

拖延下去，只會(huì)增加彼此的痛苦。下面列舉出幾位婚外戀者的心理感受，以幫助你認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，斬?cái)嗲榻z。

“婚外情的確很刺激，你的感覺(jué)如入云霄。但是，你要苦等電話，相聚也只不過(guò)一、兩小時(shí)。星期日是最苦惱的，因?yàn)槟愕?rdquo;他“不在身邊，卻在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫過(guò)于愛上一個(gè)你無(wú)法擁有的人”。

一位女人婚外戀者對(duì)其它外遇者的忠告是“別陷進(jìn)去，每個(gè)女人都認(rèn)為，自己的情況與眾不同，就是她遇到的那個(gè)男人一定會(huì)離婚�？墒牵�往往天不如人愿”。

“外遇使你面對(duì)周圍許多人深受傷害的愧疚，這些陰影將會(huì)一輩子伴隨著你，即使你與新歡從此過(guò)著幸福、美滿的生活，在你的內(nèi)心深處，都將永遠(yuǎn)盤據(jù)著歉意與罪惡感”。

2、保持距離

如果你們?cè)谝黄鸸ぷ�，你要使用敬語(yǔ)對(duì)他講話。離開你以前常去的地方，停止對(duì)他的關(guān)心。如果你暫時(shí)還忘不掉他則很正常，你需要時(shí)間，但要記住不要再與他約會(huì)或打電話。盡量避免你們?cè)谝黄�，如有可能，可調(diào)部門或另找工作。距離和時(shí)間是可以沖淡彼此之間的感情的。

3、不要為自己找借口

感情的復(fù)雜性就在于有時(shí)我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害沖突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找借口，自欺欺人。請(qǐng)記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節(jié)等，給自己以借口，使婚外情死灰復(fù)燃，從而前功盡棄。