健康由四個要素組成：父母遺傳因素占15%，環(huán)境因素占17%(其中社會環(huán)境10%，自然環(huán)境7%)，醫(yī)療因素占8%，個人生活方式占60%(其中合理膳食13%，心理平衡約30%，其它約17%)。也就是說，健康的最大決定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的鑰匙在自己的手里。

所以，最好的醫(yī)生是自己，自己關(guān)愛自己;最大的敵人也是自己，自己傷害自己;最好的藥物是時間，“一兩預(yù)防勝過一磅治療”;最好的心情是寧靜，一顆平常心勝過萬靈藥。

平和心態(tài)并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸調(diào)和。平和心態(tài)是用平常心看待人生，用和諧心境對待世界。是積極而不消極，樂觀而不悲觀，是人生智慧、理性、閱歷和磨煉的結(jié)晶。

在這樣的心態(tài)下，人體能把全身各個系統(tǒng)、各層次、各方面的免疫力、抵抗力充分地調(diào)動整合起來，形成極為強(qiáng)大的對付各種細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞的綜合抵抗能力，全身生理機(jī)能穩(wěn)定，疾病不易發(fā)生，一旦發(fā)生也能很快恢復(fù)。

許多抗癌明星的典型例子都說明了良好心態(tài)的重要性。

研究表明：喪失親人者除應(yīng)激引起的交感―腎上腺系統(tǒng)興奮，兒茶酚胺、阿片樣物質(zhì)引起一系列心血管反應(yīng)外，神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)障礙造成的天然殺傷細(xì)胞活性和T淋巴細(xì)胞發(fā)生轉(zhuǎn)化率下降，使日后癌癥和其他疾病發(fā)生率明顯增高。

最近，美國一份健康報告顯示：2001年“9-11”恐怖事件襲擊的8418名幸存者在精神方面遭受巨大刺激，大部分人出現(xiàn)了精神抑郁、焦慮不安和呼吸系統(tǒng)疾病，其中心理問題比例約為一般人的5倍，呼吸道疾病約為一般人的4倍之多�？梢娦睦碡�(fù)面影響的作用很大。

那么，怎樣保持一個好心態(tài)呢?關(guān)鍵還是一面鏡子、三個“山”：哲學(xué)家說，“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正確對待自己，使人生的定位到位不越位，也不錯位;正確對待他人，坦誠關(guān)愛;正確對待社會，用感恩之心對待他人，那么他人也會以同樣的態(tài)度對待你。常常想想井岡山，看看普陀山，去去八寶山，就會心靈凈化，人格升華，心境明澈。