孩子有了負(fù)面感受時(shí)，最需要的是父母接納和尊重他的感受。有幾個(gè)超級(jí)技巧：首先就是安靜專心地傾聽(tīng)，然后用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)回應(yīng)他的感受，接著說(shuō)出他的感受，最后用幻想的方式實(shí)現(xiàn)他的愿望。

下面我們來(lái)解答在技巧使用過(guò)程中家長(zhǎng)們的一些常見(jiàn)問(wèn)題。

是不是任何時(shí)候都要和孩子產(chǎn)生共情?

不是的。在日常生活中，我們與孩子的對(duì)話大多都是些生活瑣事。比如：孩子說(shuō)：“媽媽，我今天放學(xué)后要去大衛(wèi)家。”這時(shí)候，媽媽沒(méi)必要回答他：“哦，你決定下午去朋友家啊?”只需要簡(jiǎn)單地說(shuō)“謝謝你告訴我”，就足夠了。只有當(dāng)孩子期望我們了解他們感受的時(shí)候，再和孩子產(chǎn)生共情。回應(yīng)孩子的正面感受其實(shí)并不難。比如：孩子興奮地告訴你：“我今天得了朵小紅花!”家長(zhǎng)只需要用同樣的語(yǔ)氣回應(yīng)他：“真棒啊!你一定很開(kāi)心噢!”

當(dāng)面對(duì)孩子的負(fù)面感受時(shí)，則需要我們使用溝通技巧。我們需要拋棄以往常用的忽略、否定、說(shuō)教的方式。孩子的心理感受和身體一樣需要得到及時(shí)認(rèn)真的關(guān)注。當(dāng)你開(kāi)始設(shè)身處地地把孩子的傷心、難過(guò)等負(fù)面感受想象成孩子身體上的傷痛時(shí)，你對(duì)孩子的情感需求就會(huì)變得敏感起來(lái)。

如果直接問(wèn)孩子：“你為什么會(huì)覺(jué)得那樣?”有什么錯(cuò)嗎?

有的孩子能告訴我們?yōu)槭裁此麄凅@恐、生氣、不開(kāi)心，但多數(shù)情況下，孩子并不知道他們?yōu)槭裁瓷鷼饣螂y過(guò)。也有的時(shí)候，孩子不敢說(shuō)出他們的理由，因?yàn)樗麄儞?dān)心在大人眼里，他們說(shuō)出的理由不夠充分——“就為這點(diǎn)小事哭啊?”

當(dāng)孩子難過(guò)的時(shí)候，我們說(shuō)“看起來(lái)你好像很難過(guò)。”對(duì)孩子會(huì)很有幫助。而不是“怎么了?”或者“你為什么有那樣的感受?”孩子更容易和一個(gè)接納他們感受(而不是逼著他們做出解釋)的成人溝通。

我們應(yīng)該讓孩子知道我們認(rèn)同他的感受嗎?

孩子并不需要我們“認(rèn)同”他的感受，而是需要我們“回應(yīng)和了解”他的感受。類似“你做得對(duì)”這樣的回應(yīng)方式，也許能讓孩子得到暫時(shí)的滿足，但是，卻妨礙了孩子對(duì)自己的反省。

我能不能簡(jiǎn)單地說(shuō)“我了解你的感受”?

如果只是簡(jiǎn)單地說(shuō)“我了解你的感受”，孩子并不相信你。他們可能會(huì)說(shuō)“不，你根本不了解!”但是，如果能把問(wèn)題細(xì)化，比如：“上學(xué)的第一天是有些緊張，那么多新東西需要去適應(yīng)”，那么孩子就知道你真正理解了他。