有人說，大學(xué)階段是人生的第二個(gè)“心理斷乳期”——關(guān)注自我，注重個(gè)性表達(dá)，情緒體驗(yàn)豐富，情緒波動劇烈。同時(shí)，在這個(gè)階段，升學(xué)、戀愛、求職等人生重大事件也將陸續(xù)展開，心情無可避免地會被這些“新刺激”所左右，“郁悶”成了年輕人的共同體驗(yàn)。

專家告訴大學(xué)生，青春期抑郁其實(shí)很普遍，是我們對新生活帶來的一系列“新刺激”一時(shí)無法適應(yīng)的表現(xiàn)，就像感冒一樣，“人人都得過，人人都會得”。專家說，高考失意、失戀、交通事故、失去親人等“刺激”在心理學(xué)上被統(tǒng)稱為“創(chuàng)傷事件”。人們對于某些傷痛的記憶會維持很久，比如，那些悲傷的畫面會像噩夢般不斷閃現(xiàn)，帶來焦慮、緊張、恐懼、情緒低落等不適的感覺。“不過，只要處理得當(dāng)，75%的人不會遺留重大的心理問題。”

怎樣才是處理得當(dāng)呢?

面對創(chuàng)傷事件，很多人喜歡強(qiáng)調(diào)“堅(jiān)強(qiáng)”，尤其是對男孩子更是這樣。其實(shí)這樣做，是壓抑了人的本能反應(yīng)——“一個(gè)心理健康的人，應(yīng)該是在堅(jiān)強(qiáng)與軟弱之間來回震蕩的”。專家給在場大學(xué)生舉了一個(gè)生活中發(fā)生的例子：一個(gè)男孩，14歲時(shí)父親突然離世。周圍的人不知道該怎么開導(dǎo)他，只是不停地說“不能哭，你是男孩，要堅(jiān)強(qiáng)”。

父親遺體告別那天，男孩果然一滴眼淚都沒掉，表現(xiàn)得非常“堅(jiān)強(qiáng)”。但是后來，十幾年過去了，男孩直到35歲還沒有談過戀愛，因?yàn)樗麖牟粫�笑，跟周圍的人也沒什么情感交流。“這就是處理不當(dāng)，沒有完成哀悼過程。”專家說。

通常來說，創(chuàng)傷事件發(fā)生之后，人們的心理會經(jīng)歷三個(gè)階段：

第一階段是沖擊期，表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)是震驚、恐慌、不知所措，甚至是無痛感。第二階段是防御期，認(rèn)識功能恢復(fù)，但不知道該怎么做。處于這個(gè)時(shí)期的人，往往會否認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的“刺激”，或者把它合理化，以尋求心理上的平衡—這也被成為“酸葡萄機(jī)制”。第三階段是解決期，人們尋求各種資源努力設(shè)法解決問題，焦慮減輕，自信增加，社會交往功能恢復(fù)。

專家告訴大學(xué)生，焦慮、恐懼、抑郁、憤怒、悲傷、重復(fù)回憶、幻想、失望、過敏反應(yīng)、情緒低落、內(nèi)疚、自我評價(jià)低……這一系列心理變化都是人在應(yīng)激狀態(tài)下的正常反應(yīng)，沒必要過于緊張，重要的是意識到自己當(dāng)下的心理狀態(tài)并積極應(yīng)對。

專家介紹，消除抑郁情緒，最關(guān)鍵的就是，要保持積極心態(tài)，不消極地談?wù)摾щy，與樂觀的人交朋友。同時(shí)，應(yīng)該更多地激勵(lì)自己，贊美、夸獎和經(jīng)常微笑都是治療抑郁情緒的良方。此外，找人傾訴也是個(gè)不錯(cuò)的方法，而性格內(nèi)向的人則可以通過日記來表達(dá)自己的感受。