很多家長試圖摸索青少年的叛逆心理，想要從了解出發(fā)去引導(dǎo)孩子。這篇文章解讀了青少年在青春期的時(shí)候所有心理的變化。情緒是心理活動(dòng)的核心，對(duì)身心健康有重大的影響。

因此，學(xué)會(huì)自覺地調(diào)節(jié)和控制情緒，是心理保健的重要內(nèi)容。我們?cè)谌粘Ｉ�活和學(xué)習(xí)中，無論做什么事都帶有情感色彩：當(dāng)考試取得好成績時(shí)，會(huì)感到喜悅;失去珍貴的東西時(shí)，會(huì)感到惋惜;如果愿望一再受妨礙而達(dá)不到時(shí)，則會(huì)失望甚至憤怒;進(jìn)人一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí)，會(huì)感到局促不安甚或產(chǎn)生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等等情緒活動(dòng)，都會(huì)引起身體一系列的生理變化。

據(jù)科學(xué)研究，積極健康的情緒，如愉快、歡樂、適度的緊張，對(duì)人體郡有好處，它可以引起心臟輸出量增加，促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神振作，大腦工作能力增強(qiáng)。而傷心、悲痛、憤怒、焦慮等消極情緒引起的生理變化，于人身體是不利的。

如機(jī)體長期處于這些不良的情緒影響下，往往會(huì)引起多種疾病的發(fā)生，如高血壓、胃潰瘍，以及心理障礙等。因此，青少年應(yīng)該懂得情緒在保護(hù)心理健康中所起的重要作用，并學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制情緒。

調(diào)節(jié)和控制情緒，一要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態(tài)度去面對(duì)，相信問題總會(huì)有辦法解決的，從而勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，永不失望，對(duì)前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態(tài)度往往會(huì)產(chǎn)生積極情緒。二要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒。

比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和。希望這些內(nèi)容可以幫助家長們更了解自己的孩子，好的溝通是成功的教育。