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近年來，抑郁癥在青春期青少年中的發(fā)病率逐年增加，已經(jīng)極大的危害到了青春期人群的身心健康。要想緩解青春期抑郁癥，為這些青少年提供良好的成長(zhǎng)環(huán)境。就要針對(duì)青春期抑郁癥開展有效的調(diào)節(jié)。那么，青春期抑郁癥的心理調(diào)節(jié)怎么進(jìn)行呢?

一、青春期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法

1、患有青春期抑郁癥的孩子，要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來。先寫下自己的錯(cuò)誤想法，再寫下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案，其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法。寫完，詢問自己：“這會(huì)是真的嗎?”然后再問自己：“從另一個(gè)方面該怎樣看呢?”

2、家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)有青春期抑郁癥的孩子，首先要承認(rèn)自己精神上憂郁，其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。并在行動(dòng)上下功夫，可以采取向父母朋友傾訴，或者將主要注意力移情到別的生活方面上。此外，也可以通過樹立理想、立志的方法來排解煩惱。

二、青春期抑郁癥的常見治療方法

青少年患抑郁癥后，除了有情緒障礙外，往往可表現(xiàn)為活動(dòng)過多，逃學(xué)、攻擊行為等，其家庭關(guān)系常不和諧，不能很好上學(xué)，可能存在濫用酒精和藥物，以及有自殺念頭的危險(xiǎn)。

一旦發(fā)現(xiàn)家里或朋友中有情緒或行為異常的青春期抑郁癥患者，應(yīng)及早到精神心理�？圃\治。一般說來，治療青春期抑郁癥的醫(yī)學(xué)方法主要包括抗抑郁藥物治療和心理治療。其中，心理療法治療青春期抑郁癥，常用的有認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系心理治療、家庭治療等等。