現(xiàn)在很多人喜歡追劇，不論是大學(xué)生，甚至高中生，還是上班族，特別是女性朋友，都喜歡追劇。日劇韓劇英美劇，只要是熱播的，都追。那么大家知道追劇是一種什么樣的心理表現(xiàn)嗎？小編今天告訴你，瘋狂追劇也是一種心理疾病哦。

美國得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校研究報告稱，如果你能宅在家一口氣看N集電視劇，你可能處于孤獨、抑郁的心理狀態(tài)。一個人自我感覺越糟糕，越容易靠“追劇”消化負(fù)面情緒。但這樣反而會惡性循環(huán)，更加沒時間積極工作、與人交往，甚至沒時間搭理家人。

這個消息讓小編感到無比的傷心，作為追劇一族，小編熱衷于閑來無事在家里呆著煲一部港劇之類的，現(xiàn)在該咋辦?專家表示，其實這種也是一種宅毛病，改變這種生活，首先你要正確認(rèn)知這種宅毛病。

“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài)，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標(biāo)。每個人的內(nèi)心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內(nèi)心的聲音，慢慢激發(fā)起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。

改變的不只是心態(tài)，還需要以下這些。

“宅運動”開始。不妨在家里做一些基礎(chǔ)運動，比如長時間面對電腦后，做做操、拉伸身體、讓眼睛遠(yuǎn)眺等，逐步改善身體狀況，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。或者挑選一款跳舞游戲，不管舞技如何，至少可以讓心臟也加速跳動起來。

積極參加一些體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳等。運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心率，改善機(jī)體的含氧量，強(qiáng)健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當(dāng)你慢慢習(xí)慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之后，生活方式自然也就不知不覺也發(fā)生了變化。

2016的春天悄然來臨，春回大地，萬物復(fù)蘇，草長鶯飛的好時節(jié)，尋醫(yī)問藥網(wǎng)再次建議大家，不妨多到戶外走動走動，感受春的氣息，感受清新的空氣和明媚的陽光。周末約上三五個朋友，一起出門看場電影，喝杯茶，或者報個培訓(xùn)班，學(xué)鋼琴學(xué)吉他學(xué)繪畫學(xué)書法。條件允許的話，還可以制定旅游的計劃，走進(jìn)自然，融入自然，正式和死宅追劇的昏天暗地的生活說拜拜。