上班族總會(huì)因?yàn)樯�活中各種各樣的事情而感到煩惱和壓力，大部分時(shí)候都會(huì)是在工作上的事情帶來(lái)的消極情緒，所以總會(huì)羨慕那些全職太太，殊不知，全職太太也有她們的煩惱，每天無(wú)所事事，所以總會(huì)有大把的時(shí)間讓她們胡思亂想。久而久之就很有可能患有各種心理疾病，其中抑郁癥最為常見(jiàn)。

日本臨床心理醫(yī)生倉(cāng)成央透露：“來(lái)我這里咨詢的抑郁癥患者中，有60%是家庭主婦。忙不完的家務(wù)，撫養(yǎng)、教育小孩的重?fù)?dān)，社交圈子狹小，和丈夫產(chǎn)生隔閡等等諸多問(wèn)題都可能成為壓斷駱駝脊梁的最后一根稻草。”

倉(cāng)成央醫(yī)生著有《不易患上抑郁癥的正確說(shuō)話方法》，至今為止，已經(jīng)給上千人做過(guò)心理咨詢。他告訴我們：“很多全職主婦被沉重的家庭瑣事壓得喘不過(guò)氣來(lái)，加上長(zhǎng)期與社會(huì)脫節(jié)，感覺(jué)自己越發(fā)孤獨(dú)。這種低落的情緒始終得不到排解，久而久之就會(huì)患上抑郁癥。其實(shí)緩解壓力最簡(jiǎn)單的辦法就是每天把不開心的事情大膽說(shuō)出來(lái)!讓這種習(xí)慣成為你生活的一部分，抑郁癥自然會(huì)離你很遠(yuǎn)。”

倉(cāng)成醫(yī)生介紹的預(yù)防抑郁癥的5句“獨(dú)白”到底是什么呢？大家一起來(lái)關(guān)注一下吧！

1、“真氣人!”

2、“我討厭○○！”

3、“這就是我的過(guò)人之處！”

4、(在鏡子面前)“差不多就行了！”

5、“真好玩！好開心！好吃！太高興了！好爽啊！”

其實(shí)很多時(shí)候看起來(lái)外表光鮮的家庭主婦也有我們所不知道的煩惱，而這些煩惱也可能是致命的。同樣，身為家庭主婦的人們，一定要適時(shí)地鼓勵(lì)自己給自己信心，遠(yuǎn)離抑郁癥。