寬恕傷害自己的人，可以讓我們更快樂。然而說來容易做時(shí)難，有時(shí)候?qū)捤�幾乎是不可能的。例如配偶出軌，特別是男人出軌后拋棄妻子，作為妻子是難以原諒負(fù)心漢的。不少人扮演著“受害者”的角色堅(jiān)持進(jìn)行報(bào)復(fù)，這可讓自己感覺沒那么難受，但是代價(jià)是損人不利己。權(quán)衡利弊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寬恕才是最好的出路。

案例：棄婦誓要報(bào)復(fù)負(fù)心漢

查爾斯與丹娜相戀8年，結(jié)婚12年。查爾斯總覺得自己是屈就，因?yàn)樗�喜歡他多過他喜歡她。愛情長跑的最終，他感到自己被迫結(jié)婚。而丹娜很喜歡查爾斯，覺得他帥氣風(fēng)趣，聰明能干，雖然他拖了很晚才愿意結(jié)婚，但她相信婚后一切都會(huì)好起來，特別是他似乎很喜歡孩子。

婚后兩年，他們有了兩個(gè)孩子。性生活失去了激情，夫妻倆偶爾吵吵架，但真正的問題是他們的生活沒有了交集：丹娜一心照顧孩子和做家務(wù)，查爾斯卻只想到工作，回家越來越晚。查爾斯在Facebook上找回初戀情人肯德拉，恰好對(duì)方也想著他，兩人很快就打得火熱。持續(xù)了4年的婚外情終于導(dǎo)致離婚，但查爾斯一直隱瞞著第三者的事實(shí)，還假意和丹娜去了多次婚姻咨詢。直到離婚后一年，丹娜才知道了肯德拉的存在。

對(duì)于查爾斯而言，他離開了一段已經(jīng)死亡的婚姻。但丹娜成了被拋棄的一方，擔(dān)心經(jīng)濟(jì)上失去保障，擔(dān)心沒人再關(guān)心她，擔(dān)心一個(gè)人照顧不好孩子……最讓她感到恥辱的，是她把人生最美好的20年奉獻(xiàn)給了他，但這個(gè)負(fù)心漢竟然愛著別的女人，真讓人抓狂。

丹娜感到人生盡毀，拒絕與查爾斯和解，非要讓他不好過。她請(qǐng)了一個(gè)強(qiáng)悍的律師來對(duì)付前夫，又告訴孩子“父親背叛了我們”、“都是他的錯(cuò)”，還在左鄰右里中指責(zé)查爾斯破壞了家庭。

得益：受害者的角色感覺良好

美國精神病學(xué)家馬克?班希克博士分析，在報(bào)復(fù)的怒火中，很多人會(huì)將謹(jǐn)慎拋諸腦后，即使報(bào)復(fù)會(huì)傷害自己和自己所愛的人也在所不惜，皆因報(bào)復(fù)行為會(huì)給人帶來了多種心理需求：讓人從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，感覺好多了。憤怒的感覺比悲傷的感覺要好，報(bào)復(fù)能讓人暫時(shí)忘記損失的悲痛。與查爾斯和解會(huì)讓丹娜再次感到被動(dòng)，覺得自己任憑前夫擺布，想離婚就離婚，想和解就和解，因此絕難接受。盡管查爾斯是一個(gè)不錯(cuò)的爸爸，但丹娜讓孩子們仇恨他，讓他眾叛親離，幻想他受不了就會(huì)后悔求饒，像一條狗一樣爬回來，到時(shí)是否饒了他，主動(dòng)權(quán)也在自己手上。