你跟他在一起感覺不安全、緊張，處于防衛(wèi)狀態(tài)，你覺得是被吸取、壓榨和剝削的感覺，你自己的能量衰弱，感覺不舒服，自己是被挑剔的、挑戰(zhàn)的和攻擊的，你會很想逃走。做一個正能量的人非常重要，如果周圍人都認(rèn)為你是一個負(fù)能量的人，對你的工作和人際關(guān)系都是很大的破壞哦。

1.運(yùn)動好

身體上，體育運(yùn)動都是很好的，比如瑜伽、散步、游泳。因?yàn)樨?fù)面情緒能量會成為一些沒有被釋放的激素存儲在你身體里，而運(yùn)動會加速這些激素的分解和釋放，可以產(chǎn)生快感，讓你排解掉這些壓力帶來的負(fù)面能量，從而提升你的積極能量。適當(dāng)運(yùn)動特別好，但大部分有負(fù)面能量的人都會給自己找很多借口，比如“我太累了”“我沒有心情”，不愿意去這么做，尤其抑郁的人，這時候應(yīng)該強(qiáng)迫一下自己，因?yàn)檩p微的運(yùn)動——比如散步，不但不會消耗你的能量，反而會提升你積極的能量。

2.放棄對未來的擔(dān)心

擔(dān)心是現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生的負(fù)面情緒，且對未來的擔(dān)心會讓我們預(yù)知很多負(fù)面情緒，比如要去演講前，你還沒有演講就想到自己會失敗就會不開心，還沒有什么證明你未來會失敗你就會想很多，大家都是在想明天而不是過今天，被自己的焦慮壓榨能量，每天還沒干什么就擔(dān)心得要死，這樣活得很累。焦慮水平高，能量就會被消耗。所以活在當(dāng)下非常重要。