正常生活中任何生活習(xí)慣或者健康的改變都是一種壓力。當(dāng)不好的事情或者好的事情發(fā)生的時(shí)候，壓力就會(huì)產(chǎn)生。得到贊揚(yáng)或者得到提升是一種壓力，被解雇也是一種壓力。

突如其來(lái)的改變和正常的改變都會(huì)造成相等的壓力。對(duì)能否得到新的工作感到焦慮與剛剛得到一個(gè)新的職位，都是一種壓力。

什么東西會(huì)造成壓力?

女性對(duì)荷爾蒙改變而造成的壓力更為敏感。在青春期期間，月經(jīng)周期，懷孕周期和更年期期間，女性的荷爾蒙水平都會(huì)持續(xù)的發(fā)生變化，這樣會(huì)造成壓力。

生活中情緒或者身體的任何變化都可能造成壓力，例如：疾病，過(guò)熱，過(guò)冷，海拔改變，毒氣泄漏等。超負(fù)荷工作或者玩耍都會(huì)使自己精疲力竭，這樣也會(huì)使自己壓力過(guò)重。

壓力會(huì)引起的疾病

越來(lái)越多的科學(xué)試驗(yàn)證明壓力對(duì)于人體的總體健康有很大的關(guān)系。背痛，失眠，癌癥，慢性疲勞等的形成都有壓力的功勞。

壓力也是婦女停經(jīng)或者月經(jīng)失調(diào)的主要原因。壓力引起的荷爾蒙失調(diào)會(huì)使纖維瘤或者子宮內(nèi)膜異位的病癥更加嚴(yán)重。另外，壓力也會(huì)使受孕成功率降低。

心臟病是美國(guó)女性的頭號(hào)殺手。高血壓，心臟病發(fā)，心悸，中風(fēng)都是與壓力有關(guān)的心血管病。

通常壓力過(guò)大會(huì)出現(xiàn)疲勞和各種疼痛(例如：頭痛)，或者一些感情失控(例如，焦躁，沮喪，睡眠失調(diào))。壓力也會(huì)導(dǎo)致腸胃功能混亂，導(dǎo)致潰瘍，小腹絞痛，大腸炎等。

壓力過(guò)大的人很容易患上感冒或者感染病毒，因?yàn)閴毫��?huì)使人的免疫系統(tǒng)功能下降。另外，壓力也會(huì)導(dǎo)致一些皮膚問(wèn)題.

減輕壓力，使身體健康的辦法

把壓力從生活中完全抽離是不可能的。但是，學(xué)習(xí)一些處理壓力的方法能夠減輕有害的壓力。處理壓力的方法包括，正常飲食，經(jīng)常鍛煉，騰出一段時(shí)間、不受任何影響，休息