一般情況下，女性更年期心理會出現(xiàn)很大的變化，常表現(xiàn)為心灰意懶、惶惶不安、生活無趣等，而且非常容易感到疲乏。專家表示，對于女性更年期心理上的表現(xiàn)，一定要注意疏導(dǎo)，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。

　　那么，女性更年期心理怎么疏導(dǎo)呢?可從以下幾個方面著手：

　　1.保持開朗樂觀的性格

　　女性更年期心理容易陷入敏感、多疑、抑郁、煩躁等不良情緒當(dāng)中，以致總?cè)沼粲艄褮g，心情沮喪。因此，女性在更年期要注意陶冶情操，使心情舒暢，自覺地減輕負(fù)擔(dān)，排除精神緊張、焦慮、猜疑等不良情緒干擾，努力培養(yǎng)興趣愛好，以保持身心健康。

　　2.堅持適度性生活

　　女性更年期堅持適度性生活有益無害，不僅有助于增強(qiáng)夫妻感情，增強(qiáng)信心，消除心理上的孤獨感，而且有利于身體健康和長壽。

　　3.適當(dāng)增加活動和鍛煉

　　專家表示，活動和鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，并能改善睡眠質(zhì)量，提高工作效率，對于女性更年期心理健康也有極大的促進(jìn)作用。

　　4.創(chuàng)造和睦的家庭氣氛

　　更年期女性要克服以自我為中心，少一點猜疑，多一點理解，才能夠保持人際和諧、家庭和睦，對于女性更年期心理健康也非常有益。

　　精神健康網(wǎng)專家指出，通過以上的心理疏導(dǎo)，女性更年期心理癥狀較輕者即可得到有效緩解。但是，如果女性更年期心理出現(xiàn)嚴(yán)重問題，甚至已經(jīng)表現(xiàn)出心理疾病的癥狀，則應(yīng)該盡快咨詢心理醫(yī)生，請求醫(yī)生的幫助。