害怕無(wú)所事事的獨(dú)處成了不少都市女性在忙碌生活中跟時(shí)間賽跑之后的新困擾。

　　她們習(xí)慣了將schedule排得盆滿缽滿，不是奮力打拼事業(yè)，就是努力照顧家人，或是賣力經(jīng)營(yíng)社交，于是事情一件接著一件，活動(dòng)一個(gè)接著一個(gè)。而當(dāng)生活突然留白，才發(fā)現(xiàn)已然忘記了如何跟自己相處，一時(shí)間不知所措，焦慮和浮躁的心情一觸即發(fā)。其實(shí)，真正獨(dú)處的時(shí)間會(huì)給人靜下心整理思緒和心態(tài)的好機(jī)會(huì)，獨(dú)處會(huì)帶來(lái)百分之百無(wú)打擾的真空好感覺(jué)。

　　周遭的獨(dú)處女性們

　　► 廣告精英Cindy最近去參加了一堂情商成長(zhǎng)課，現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)師讓大家做個(gè)游戲：每人在碩大的教室里找個(gè)單獨(dú)的空間坐下，不能說(shuō)話，也不能離開(kāi)，限時(shí)十分鐘。

　　一向風(fēng)風(fēng)火火的Cindy馬上行動(dòng)起來(lái)。30秒時(shí)，她開(kāi)始四處張望，看看同學(xué)們都在干什么；3分鐘時(shí)，她有些蠢蠢欲動(dòng)，擺弄著手機(jī)，心想今天怎么沒(méi)人找我；到了5分鐘，她突然記起要給客戶打電話討論某個(gè)廣告方案，開(kāi)始坐立不安；8分鐘過(guò)去了，她無(wú)奈地看著培訓(xùn)師，擠眉弄眼地示意能否快點(diǎn)結(jié)束這場(chǎng)折磨。當(dāng)時(shí)間一到，Cindy發(fā)現(xiàn)自己和周圍的同學(xué)不約而同地大松口氣，教室里立即響起了一片熱烈的交談，仿佛要將剛才10分鐘的寧?kù)o惡補(bǔ)回來(lái)。

　　這時(shí)，培訓(xùn)師問(wèn)：請(qǐng)計(jì)算一下，剛才的活動(dòng)中，你們一心一意跟自己相處的時(shí)間有多少？Cindy的答案幾乎是零，她這才恍然大悟：一直在客戶和朋友圈里游刃有余，這下卻遇到了最難相處的對(duì)象——自己。

　　其實(shí)看看周遭，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，和Cindy一樣的女性大有人在。

　　► 熱情的Joyce永遠(yuǎn)都是朋友眼中的“開(kāi)心果”，她善于調(diào)節(jié)氣氛，照顧到在場(chǎng)的每一個(gè)人，所以但凡集體活動(dòng)，不管是K歌、逛街、運(yùn)動(dòng)、還是旅游、聚會(huì)，打牌……她都是最積極的參與者。讓她樂(lè)此不疲的原因竟然是：害怕一個(gè)人。每當(dāng)獨(dú)自在家，她就會(huì)莫名地空虛和焦慮，感覺(jué)被全世界拋棄了。于是猛吃零食，然后又猛減肥，實(shí)在是折騰不已。害怕獨(dú)處，讓她難以靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，這次的升級(jí)考試考得很不理想，升職無(wú)望。

　　► 文靜的May在失戀之后，突然變成了活動(dòng)達(dá)人，流連于各種聚會(huì)派對(duì)之中，大家都很驚訝于她的改變。而每次熱鬧過(guò)后回到家，她都有種更加強(qiáng)烈的落寞感。平時(shí)沒(méi)有了男友的陪伴，May很害怕一個(gè)人吃飯、一個(gè)人逛街、一個(gè)人看電影。于是選擇跟朋友們混在一起打發(fā)時(shí)間，不管認(rèn)識(shí)的還是不認(rèn)識(shí)的，她都趨之若鶩。害怕獨(dú)處，讓May找不到一個(gè)人生活的坐標(biāo)。

    心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，相較于男人，女人的獨(dú)處功力略遜一籌，探究其背后的心理原因，我們發(fā)現(xiàn)：

　　1. 女人愛(ài)說(shuō)話

　　首先，說(shuō)話滿足了女人信息交流的心理需求。

　　遠(yuǎn)古時(shí)代，男人的主要職責(zé)就是外出打獵，而女人就扮演著照顧家人的角色，而只有通過(guò)跟其他女人的信息交換，女人才知道哪里的食物更新鮮，哪里的飲水更清甜，從而更有效率地扮演好照顧者角色。到了現(xiàn)代，女人也很容易把注意力放在別人身上，表現(xiàn)為有事沒(méi)事地聚在一起，八卦明星緋聞也好，切磋血拼心得也罷，目的就是能通過(guò)交流，獲得更多的信息。

　　其次，說(shuō)話滿足了女人受人喜歡的心理需求。

　　女人天生情感細(xì)膩，善解人意，也樂(lè)于跟別人分享。男人通常以勇敢，堅(jiān)毅，獨(dú)立作為自己是否受歡迎的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，而在女人心目中，只要被接納，被肯定，就是討人喜歡的，所以她們渴望跟人溝通，通過(guò)聊天互動(dòng)來(lái)反復(fù)確認(rèn)自己的討人喜歡程度。很多女人無(wú)法獨(dú)處，就是因?yàn)閺?qiáng)烈的“女人應(yīng)該討人喜歡”的心理需求作祟。

　　2. 女人缺乏關(guān)注對(duì)象，更易焦慮

　　現(xiàn)代社會(huì)，女人的身份越發(fā)多樣�？墒且坏┆�(dú)處，女人便不再是妻子、母親、女兒……只是成為了“自己”。此時(shí)，缺乏關(guān)注對(duì)象的女人，因?yàn)橄忍烀舾械奶刭|(zhì)，就容易察覺(jué)出內(nèi)心的深層情緒，例如：“我現(xiàn)在快樂(lè)嗎？”“我該怎么做才能讓自己更好？”還不習(xí)慣如此自我對(duì)話的女人通常有的第一反應(yīng)就是焦慮，慌亂地想要找事情做來(lái)轉(zhuǎn)移或者逃避。這說(shuō)明女人希望得到更多社會(huì)的承認(rèn)，也包括對(duì)自己的承認(rèn)。失去男友之后找不到關(guān)注的焦點(diǎn)，成了善感的May在失去“女友”身份之后害怕獨(dú)處的一大原因。
事實(shí)上，一個(gè)心理成熟的女性應(yīng)該有能力跟自己很好的相處，因?yàn)?ldquo;獨(dú)處”實(shí)在好處多多：

　　獨(dú)處給予更多的內(nèi)省空間

　　一個(gè)人的時(shí)候，正是跟內(nèi)心對(duì)話的最好時(shí)機(jī)。你可以自言自語(yǔ)地說(shuō)：我是什么樣的人？我正在經(jīng)歷什么樣的人生？我想要過(guò)什么樣的生活？認(rèn)知你自己，可不僅僅是哲學(xué)家們的功課。心理學(xué)家建議：試著傾聽(tīng)當(dāng)下最真實(shí)的心聲，接納此刻最完整的自己，你將會(huì)以更寬容平和的心境，來(lái)面對(duì)這個(gè)世界的人和事。上文中的Cindy顯然習(xí)慣了與人相處，卻忽略了自我的心聲。

　　獨(dú)處幫助理清思緒，掃除負(fù)面情緒

　　世界的瞬息萬(wàn)變已經(jīng)耗費(fèi)了我們太多的心理資源，而復(fù)雜煩亂的人情世故，也往往讓人情緒煩躁。這時(shí)，我們就像一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的電腦，啟動(dòng)了太多的應(yīng)用程序，處理速度便直線下降，而當(dāng)機(jī)（思維能力變差，例如反應(yīng)遲鈍、注意力集中困難、記憶力下降），崩潰（心理危機(jī)爆發(fā)，如抑郁、焦慮、壓力等）的發(fā)生頻率卻隨即飆升。獨(dú)處，就像大腦在不堪重負(fù)之時(shí)啟動(dòng)的心理垃圾回收機(jī)制，幫助清理冗余信息（負(fù)面情緒，混亂思維），釋放更多內(nèi)存，這樣，大腦就能更加輕松高效地運(yùn)作啦。

　　獨(dú)處修煉積極的行動(dòng)力

　　當(dāng)大腦輕松上陣，往往就更容易激發(fā)創(chuàng)造力。好比女人的衣櫥，當(dāng)衣物被分門別類擺放得一覽無(wú)余之后，主人便可充分發(fā)揮其審美天性，輕松搭配出各種組合。正所謂寧?kù)o以致遠(yuǎn)，獨(dú)處的“靜”反而有助于思維的動(dòng)，從而找到更佳的行動(dòng)方案，讓女人更快進(jìn)入角色，投入到事業(yè)或者家庭之中。

　　當(dāng)安靜積淀為一種自我成長(zhǎng)的力量，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)獨(dú)處時(shí)光變得如此美妙珍貴，所以懂得獨(dú)處的女人才是真正美麗的女人。

　　女人獨(dú)處的時(shí)候通�？梢宰鲂┦裁茨�？

　　最常見(jiàn)的做法有：看一部電影，寫一篇日記，做一頓晚餐，聽(tīng)一張CD，發(fā)一會(huì)小呆，讀一些文字，品一杯香茗……除此之外，跟你分享一些潮人們的特別“獨(dú)處方式”，希望你也能得到啟發(fā)，找到屬于自己的獨(dú)處秘方。

　　最自在的獨(dú)處——冥想

　　Ceci最近創(chuàng)業(yè)失敗，一直自暴自棄，郁郁寡歡，朋友推薦了一本當(dāng)下十分流行的勵(lì)志類暢銷書，附贈(zèng)了一張冥想音樂(lè)光盤。從那一天起，她每天都會(huì)花半小時(shí)跟著冥想音樂(lè)學(xué)著與自己相處，觸碰自己最真實(shí)的心情，2個(gè)月下來(lái)，心境平和了不少。

　　最養(yǎng)生的獨(dú)處——穴位按摩

　　從小體弱多病的Mary前一陣迷上了五行經(jīng)絡(luò)，每天她最愜意的獨(dú)處時(shí)光就是自我按摩，全神貫注地感受身體的穴位。這讓她暫時(shí)放下了繁忙工作帶來(lái)的不安，按摩之后感到神清氣爽，身體抵抗力也增強(qiáng)了。

　　最美麗的獨(dú)處——整理衣櫥

　　時(shí)尚編輯Mini的工作一向走在快節(jié)奏的風(fēng)口浪尖。一旦空下來(lái)，她便會(huì)選擇整理自己的私人大衣櫥。特別的是，她將各件單品慢慢搭配，慢慢試穿，找到心儀的組合之后，再一件一件地折疊擺放，從慢工細(xì)活里，不僅找到了時(shí)尚之樂(lè)，也調(diào)節(jié)了生活節(jié)奏。

　　最樂(lè)活的獨(dú)處——街拍

　　部門經(jīng)理小艾是個(gè)加班狂人，跟朋友關(guān)系也漸漸疏遠(yuǎn)。難得空閑，她便帶著自己的寶貝單反相機(jī)，走街串巷地街拍，利用她敏銳的觀察能力捕捉了這個(gè)城市當(dāng)中的不少精彩瞬間。在聚精會(huì)神的那一刻，沒(méi)有做不完的活，沒(méi)有見(jiàn)不完的客，有的只是拍不完的風(fēng)景，令她特別享受。