很多女性進入更年期之后，往往表現(xiàn)出一些異常心理狀態(tài)，如憂郁傷感、情緒煩躁、暴躁易怒等。那么，女性更年期異常心理狀態(tài)怎么辦，應(yīng)該怎樣進行自我調(diào)理呢?專家表示，女性更年期異常心理狀態(tài)比較常見，甚至?xí)�出現(xiàn)性格上的變化。女性更年期異常心理狀態(tài)怎么辦呢，可從以下幾個方面進行調(diào)理：

首先，面對更年期的生理與心理的變化有心理準(zhǔn)備，認(rèn)識到這些失調(diào)是暫時的，以減輕女性更年期異常心理狀態(tài)的表現(xiàn);

其次，在日常生活中應(yīng)保持樂觀的心態(tài)，要克制不快的心情，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活，保持精神樂觀和情緒穩(wěn)定，順利度過更年期。

第三，為了避免或減輕女性更年期異常心理狀態(tài)，可適當(dāng)進行戶外活動和體育鍛煉，根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好及季節(jié)、氣候等條件，進行一些有益于調(diào)節(jié)情緒、強身健體的活動，并多學(xué)習(xí)一點新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

最后，如果女性更年期異常心理狀態(tài)的表現(xiàn)比較嚴(yán)重的，還要加強醫(yī)藥保健，可通過咨詢專業(yè)醫(yī)生進行了解，有條件的還要定期做婦科檢查。

精神健康網(wǎng)專家提醒，女性更年期異常心理狀態(tài)對于本人以及家人的影響很大，不僅會損害身心健康，還會擾亂正常生活。因此，出現(xiàn)女性更年期異常心理狀態(tài)時，一定要加以重視，及時咨詢醫(yī)生，請求醫(yī)生的幫助。