每至夏天，常有一些女性訴說自己身體低熱、周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦。但到了秋天，這些毛病往往不治而愈。這就是人們通常所說的“苦夏”。

女人如何度過“苦夏”

　　這種“苦夏”現(xiàn)象，大多是由于植物神經(jīng)功能紊亂而引發(fā)的，并非器質(zhì)性病變所致。病人除了體溫在37~37。4℃之間波動(dòng)外，多伴有全身倦怠無力、食欲不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀。少數(shù)病人還可有月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科癥狀。

　　女性出現(xiàn)的“苦夏”現(xiàn)象，有的可持續(xù)數(shù)年，但身體一般狀況良好，夏季癥狀較重，冬季相對(duì)緩解。“苦夏”一般不會(huì)影響身體發(fā)育和健康，也不至于帶來不良后果。癥狀較重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用谷維素、維生素C和B1，這有利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，消除低熱，改善癥狀。

　　解除“苦夏”可從以下幾方面進(jìn)行調(diào)理：

　　1、心理保健。要保持恬靜的心理狀態(tài)，就不能過于激動(dòng)，更不能發(fā)怒急躁。

　　2、飲食調(diào)理。夏季氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食欲神經(jīng)中樞受到抑制，飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充至關(guān)重要。所以，膳食應(yīng)盡量多樣化，老年人應(yīng)常食綠豆粥，可起解熱、止渴的作用。一些營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮味美的涼拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣調(diào)味品，既可增強(qiáng)食欲，又能預(yù)防腸道傳染病，老年人還要注意多吃些水分大的新鮮蔬菜、瓜果以及豆制品、瘦肉、魚和蛋等。

　　3、睡眠要充足。睡眠的質(zhì)量對(duì)解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時(shí)左右，可采用食療催眠，如喝點(diǎn)牛奶或糖水等。