我們每個(gè)人在當(dāng)下的生活中都需要承受來(lái)自各方面的壓力，相對(duì)于女性而言，男性減壓的方法要少很多，其實(shí)，如果男性朋友們都能學(xué)會(huì)與人傾述，這不失為一種非常簡(jiǎn)單且有效的減壓方法。

生活中，男女都會(huì)遇到各種各樣的壓力，但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如，當(dāng)女性內(nèi)心壓抑和苦悶時(shí)，她可能會(huì)找朋友傾訴，以求得理解和幫助，當(dāng)痛苦難忍時(shí)，她甚至?xí)�大哭一�?chǎng)，使情緒得以暫時(shí)緩解。

男性則不同，他們重視事業(yè)或向往成功，不懂得給自己減壓。為了排解壓力，一些男性常會(huì)養(yǎng)成暴飲暴食、過(guò)量酗酒和抽煙等不良習(xí)慣，但這些行為非但對(duì)緩解壓力無(wú)助，反而對(duì)健康會(huì)造成傷害。

心理學(xué)家研究認(rèn)為，40～65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護(hù)有關(guān)外，另一方面則與男性承受壓力較女性為高，平時(shí)又沒(méi)有好好地疏解出來(lái)有關(guān)。當(dāng)壓力到了極限，最終會(huì)積郁成疾。

不但導(dǎo)致心理疾病，還會(huì)影響身體健康。更不幸的是，男人有病不愿及時(shí)就醫(yī)，自恃身體強(qiáng)壯，忽略了疾病引致的嚴(yán)重后果。

分析家認(rèn)為，男性開(kāi)車時(shí)精神較不集中，較容易處于憤怒、焦慮、煩悶狀態(tài)中，這也與平時(shí)心理壓力太大有關(guān)。

所以，男性要學(xué)會(huì)疏解痛苦，當(dāng)覺(jué)得承受了太大的壓力，應(yīng)當(dāng)找人傾訴，不要深藏心里。

若遇到不易解決的問(wèn)題，或不愿向家人、配偶說(shuō)的事情，不妨主動(dòng)尋求專業(yè)人士，如心理醫(yī)生的幫助，在傾訴的過(guò)程中，可以得到壓力的釋放。這樣不僅有助于減輕挫折和壓力感，而且還能預(yù)防疾病。

不管我們遇到開(kāi)心或者不開(kāi)心的事情，找個(gè)好朋友傾述和分享一下，都是對(duì)我們的身心健康很有益的行為，希望上文的內(nèi)容能引起男性朋友們的注意和重視。