遠(yuǎn)古時的瑜伽專為男人設(shè)計，尤其適合運(yùn)動型的肌肉男練瑜伽初級階段對柔韌性要求高，但到后期更強(qiáng)調(diào)力量，男性更易完成

亞健康下的職場男應(yīng)多練瑜伽，專家詳細(xì)介紹了幾種適合男性練習(xí)的瑜伽姿勢

現(xiàn)在瑜伽已是一種流行的健身運(yùn)動，尤其受到眾多女性的追捧，女士們抱著減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身于練習(xí)瑜伽的大軍中。事實上，作為一種有益健康的有氧運(yùn)動，瑜伽不應(yīng)該只是女人的專利，男性同樣可以練習(xí)瑜伽。廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的專家說，瑜伽練習(xí)是不分男女的，在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習(xí)者為男性。瑜伽對于男性緩解壓力、增強(qiáng)力量和改善體質(zhì)很有幫助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來。

傳統(tǒng)瑜伽只適合男性

廣州市國民體質(zhì)中心副主任醫(yī)師鐘軍介紹，最早的瑜伽修煉者是和社會脫離的，他們在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，但不參與社會活動。20世紀(jì)開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，瑜伽才在普通人群中開始普及。

流傳到今天，很多人會選擇瑜伽作為健身的一種方式，無疑這種方式更受女性歡迎。有人甚至認(rèn)為，瑜伽只適合女性練習(xí)，一個大男人去練瑜伽不合適。然而，鐘軍指出，從瑜伽的起源上看，其實這種運(yùn)動最早是為男性“定制”的。曾有瑜伽大師撰書強(qiáng)調(diào)：“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個人，只適合男人，因為在遠(yuǎn)古時代，瑜伽本來就是專為男人所設(shè)計的，尤其適合運(yùn)動型的肌肉男。”

在印度，至少60%的瑜伽練習(xí)者為男性，而且真正的瑜伽大師也以男性居多。在歐美某些國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。“瑜伽練習(xí)是不分男女的。如果你被瑜伽動作表面的柔韌性所迷惑，認(rèn)為這種運(yùn)動只屬于女性，那么對很多男性而言，無疑是一種損失。”鐘軍呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大軍中，尤其是那些長期處于亞健康狀態(tài)下的職業(yè)男性們，不應(yīng)該繼續(xù)徘徊在瑜伽殿堂之外，應(yīng)該嘗試盤腿坐下，閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展。