如何幫助男人擺脫女性恐懼癥——在這里女性恐懼癥并非是女性害怕，而是男性見到女性朋友時(shí)所表現(xiàn)的恐懼癥狀。而男性朋友的日常生活和社會(huì)工作都帶來(lái)了一定的影響，因此及早解決這些心理疾病對(duì)男性重塑信心十分重要。那么如何幫助男人擺脫女性恐懼癥呢？下面心理專家為大家詳細(xì)介紹：

測(cè)量恐懼程度

將你的恐懼程度分十級(jí)。你將發(fā)現(xiàn)你的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時(shí)高時(shí)低。記錄哪些想法或活動(dòng)使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因?qū)�幫助你控制恐懼�?br />
逐步克服女性恐懼癥

試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實(shí)際、可行。透過(guò)脫敏療法的訓(xùn)練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。

多多運(yùn)動(dòng)

當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時(shí)不要坐著不動(dòng)，而應(yīng)當(dāng)起身走動(dòng)。若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。 

相信通過(guò)上文的介紹大家已經(jīng)對(duì)如何幫助男人擺脫女性恐懼癥有了一定的了解了，心理醫(yī)生指出，只要做好相應(yīng)的治療，相信男性很快就可以擺脫這種癥狀的！