1、必須遵守生活秩序：與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班;從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣。

　　2、留意自己的外觀：自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

　　3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學習和工作。

　　4、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

　　5、主動吸收新知識，依照“活到老學到老“的格言，盡可能去接受新的知識。

　　6、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動解決矛盾，并相信自己成功。

　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

　　8、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。

　　9、拓寬自己的情趣范圍。

　　10、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑郁，應盡快克服。

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