當下的社會發(fā)展迅速，老百姓生活水平日益進步，我們越來越關注健康和養(yǎng)生，不過，很多的朋友在生活中更注重生理的健康，而忽視了心理的健康，而心理健康與否卻和我們的生理健康有著重大的關系。所以，我們希望大家在養(yǎng)生的時候，一定要更加重視心理的健康。

緊張的工作，擁擠的交通，人事的繁雜，家庭的矛盾，電，無時不影響著人們的情緒。由于每個人的出身、地位、性格、生活經(jīng)驗、文化程度的差異，情緒的表現(xiàn)也不相同。情緒完是個人對外界刺激的某種感受，積極的情緒反應，一般來說對健康有利，反之，消極的情緒反應，對健康是有害的。避免各種消極因素，對老年人的健康具有重要意義。

情緒變化與人的器官和健康有很大關系。當一個人受到刺激時，所引發(fā)的疾病也表現(xiàn)多樣。有的人發(fā)生高血壓、冠心病，有人引起胃潰瘍、結腸炎，還有的導致神經(jīng)官能癥、支氣管哮喘等等。情緒的改變還可使人體抵抗力、免疫力減弱，各種傳染病甚至癌癥就會乘虛而入。

要想調(diào)理好老年人的情緒變化，必須要了解老年人的心理，老人心理可以概括為5個特點：

一是相對穩(wěn)定性：老年人閱歷深廣，經(jīng)驗豐富，考慮問題全面，遇事“三思而行”，所以許多老年人遇到不愉快的事，只是“面有慍色”，不致于“暴跳如雷”，也就是內(nèi)含多于外顯。

二是具有多變性：有部分老年人由于大腦的衰老，思想不易集中，記憶力減退，情緒易波動多變，喜怒無常，幼稚可笑，甚至發(fā)展成老年性癡呆或老年性憂郁癥。

三是具有多疑性：離休退休之后，有人沒有思想準備，生活缺乏規(guī)律，過分的悠閑和無所事事，逐漸對周圍的小事過分的關心，極其容易受到不良情緒刺激，感覺身體不舒服，精神負擔很重，情緒低落，因而病情日益加重。

四是伴有孤獨感：孩子長大了，離開身邊了，退休了，離開同事了，生活范圍一下子縮小了，難免會寂寞孤獨。

五是失去生命恐慌感：身體各種功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情緒低落而臥床不起，還要別人照顧，感到活著失去了意義。

老年人在生活中，可能會感覺到孤單，可能因為伴侶的離開而感覺到傷心，可能因為離開工作崗位后覺的空虛，遇到這些事情時，老年人一定要用積極的心態(tài)去面對生活中的任何改變，對于可能出現(xiàn)的消極情緒，一定要及時的調(diào)整心態(tài)，讓自己用平和的心態(tài)面對改變，