老人退休之后就脫離了以前的社會(huì)生活狀態(tài)，經(jīng)常會(huì)覺得孤獨(dú)、沒有存在感，當(dāng)我們老了的時(shí)候一定要注意擁有九個(gè)身心“伴侶”。在內(nèi)心和外在因素的陪伴下，老人一定會(huì)健康生活的。

眾伴

就是要走出封閉的狹小生活空間，遠(yuǎn)離孤獨(dú)，多與人交往和接觸，彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強(qiáng)安全感，促使老人的身心放松，從而達(dá)到健康延壽的目的。

德伴

加強(qiáng)道德修養(yǎng)。做到樂善好施，助人為樂，事事通達(dá)，心胸寬廣，這必然會(huì)使老人的心理獲得平衡。這樣，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能也會(huì)處于最佳狀態(tài)，使自己的健康水平得以提高。

愛伴

愛家庭。愛社會(huì)，愛生活，愛大自然。不僅滿足于被別人所愛，更要注重自己奉獻(xiàn)愛。愛能使人的胸懷更加寬廣，心境更好，心態(tài)更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。

樂伴

笑是樂觀豁達(dá)的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長(zhǎng)壽。

游伴

走低谷，攀高峰，仰望藍(lán)天，遠(yuǎn)眺大海，游山玩水，返璞歸真，清新振神，實(shí)乃老人之健康長(zhǎng)壽秘訣之一。

動(dòng)伴

老人能夠經(jīng)常從事一些適宜的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)�？梢岳�關(guān)節(jié)，豐肌肉，通血脈，強(qiáng)筋骨。實(shí)臟器，增健康，抗衰老。

說伴

有話不說憋在心里，時(shí)間長(zhǎng)久也會(huì)生病。無論是高興的事。還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事，老人還是一吐為快。因?yàn)椋瑢?duì)老人來講，說也是一種通氣化瘀的良藥。

書伴

老人經(jīng)常看書讀報(bào)，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，延緩身心的衰老。

素伴

居室簡(jiǎn)樸，衣著樸素，三餐多食素，過一個(gè)普通老百姓的生活，該知足時(shí)便知足，這對(duì)老人的健康長(zhǎng)壽也是大有益處的。

晚年生活并不想老人想象中的寂寞無依，反而有了更多的時(shí)間享受生活，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，當(dāng)然，心靈的充實(shí)直接影響著外界環(huán)境的改變，我們只有在內(nèi)心愉悅滿需的時(shí)候才能享受健康生活。