老年人通常在退休后，都會(huì)產(chǎn)生一種空虛的感覺，心理落差之大，讓很多的老年人在心理產(chǎn)生一種失落的感覺，這種時(shí)期，如果老年人自己不能及時(shí)調(diào)節(jié)，家人不能及時(shí)干預(yù)，很可能會(huì)產(chǎn)生老年抑郁癥的發(fā)生。

預(yù)防老年抑郁癥從下幾個(gè)方面做起：

1.運(yùn)動(dòng)預(yù)防

老年人應(yīng)該多參加集體活動(dòng)，很多老年人都是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況。而集體活動(dòng)中又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預(yù)防

血清膽固醇低于正常的老年人，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營養(yǎng)。

3.心理預(yù)防

其實(shí)老年人最需要的，還是子女給予的關(guān)心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰(zhàn)勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進(jìn)行交流溝通，給他們以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些性格開朗的老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，性格會(huì)發(fā)生很大的變化，當(dāng)你身邊的老人有這樣的情況時(shí)，一定要格外注意，在生活中要更加關(guān)心他們，常常和他們溝通，讓老人們打開心結(jié)，快樂生活。