老年是人生的最后一個(gè)階段，但是歲月帶走的只是我們的容顏，我們的內(nèi)心是有自己掌控的。雖然身體健康每況愈下，但是我們的心態(tài)要盡量保持年輕。千萬不可以任其隨身體一起衰老下去。

那么，老年人該如何預(yù)防心理衰老呢?保持積極的精神狀態(tài);多用腦，勤思考;處理好人際關(guān)系;參加體育鍛煉。

老人如何防心理衰老

1、保持積極的精神狀態(tài)

積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會(huì)，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

2、多用腦，勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

3、處理好人際關(guān)系

對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

4、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

老年人要懂得去豐富自己的生活。雖然人到晚年，但是我們?nèi)匀挥泻芏嗍虑榭梢宰�，而且不管什么時(shí)候開始做都不算晚。告訴自己積極走出去，多交一些朋友，接觸新奇的事物，豐富自己的內(nèi)心。