空巢老人的增多，也讓人們更加關(guān)注老年人的保健和養(yǎng)老的問(wèn)題，而在這類空巢老人中，從心理學(xué)的角度上來(lái)講，很多的老人都存在不同程度的落寞感，而這種壞情緒是會(huì)傷害到老人的身體健康的，那么在生活做些什么能幫助老人擺脫這種不良心態(tài)呢？

適當(dāng)鍛煉身體

許多研究都已證明，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的人患各種疾病的危險(xiǎn)，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不鍛煉的人，而身體健康是生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。鍛煉身體、戒除煙酒等不良嗜好越早開(kāi)始越好。當(dāng)然對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不要去做那些劇烈的運(yùn)動(dòng)(如跑步、登山)，散散步、打打太極拳是較好的選擇。

相信自己與眾不同

人往往一過(guò)60就會(huì)有“我老了，我不行了”等想法，然后在言行中處處按自己想象中老年人的模式去做。其實(shí)人與人是不同的，有很多老年人六七十歲了仍然活躍在工作崗位上，我們也可以在駕校中看到將近七十歲的學(xué)員。所以，老年朋友要相信自己，量力而行，做自己喜歡做的事。

培養(yǎng)自己的興趣

年輕時(shí)或沒(méi)有時(shí)間，或沒(méi)有精力，一些老人沒(méi)有培養(yǎng)出自己的興趣愛(ài)好，不知道自己喜歡什么。這并不是什么大問(wèn)題，因?yàn)槟切┯腥さ氖虑�，始終就在我們身邊，隨時(shí)可以享受，如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、下棋、打牌、聽(tīng)?wèi)颉⒖囱莩�、聊天、旅行等，只要多去嘗試，總會(huì)有收獲�？鞓�(lè)要靠自己去尋找，等是等不來(lái)的。

關(guān)心自己不要過(guò)度

年紀(jì)大了，身體不如年輕時(shí)是肯定的，所以要關(guān)心自己的健康，該看病時(shí)看病，該吃藥時(shí)吃藥。但另一方面，不要把所有的精力都放在關(guān)心自己的身體上，這將錯(cuò)過(guò)生活中許多精彩的內(nèi)容。家事、國(guó)事、天下事，當(dāng)事事關(guān)心，讓自己始終保持與社會(huì)、與周圍人的接觸。

落寞對(duì)于任何一種人群來(lái)說(shuō)都不是好的心態(tài)，而對(duì)于在家休息不能出去工作的老人來(lái)說(shuō)會(huì)讓老人們生活過(guò)得不開(kāi)心，做為子女一定要想辦法幫助老人走出陰霾，快樂(lè)生活。