春節(jié)快到了，小編想起一些關于“老年人節(jié)后空巢癥”的問題，一些老年人在情緒和心理上一時還適應不了親人一下從身邊全部飛走的巨大反差，如何才能使老年人盡快擺脫“老年人節(jié)后空巢癥”呢?不妨從以下四方面入手：

作息沖淡法。節(jié)后，節(jié)日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去后，老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態(tài)，按照以往的生活規(guī)律有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活：或是一日三餐，或是“你挑水來我澆園”，或是“飯后挎籃逛超市”。作息規(guī)律的回歸，可使老年人迅速平穩(wěn)心緒，淡化節(jié)日氛圍，走出“空巢”的陰影。

愛好沖淡法。老年人可盡快拾起平時生活中的各種愛好和興趣，諸如釣魚、散步、畫畫、扭秧歌、書法、棋牌、唱歌、剪紙、養(yǎng)花、養(yǎng)魚、打太極拳等，并根據個人的興趣和愛好，培養(yǎng)一些新的愛好，如旅游、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣來驅散心頭淤積的節(jié)后寂寞。

感情沖淡法。少是夫妻老來伴。節(jié)后，家里只剩下“老兩口”，此時，老人更應關心自己的老伴，通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情。家里家外最好能做到“對進對出”、“形影不離”——身邊有個伴陪著，心里就會踏實許多。尤為重要的是，當一方外出活動時，要盡量帶上老伴，避免一方外出活動一方在家留守，使留守老人產生“孤雁難支”的感覺。

社交沖淡法。節(jié)后，老年人要積極參加社會交往，在社交中沖淡節(jié)后的心理孤獨。