春節(jié)快到了，小編想起一些關(guān)于“老年人節(jié)后空巢癥”的問(wèn)題，一些老年人在情緒和心理上一時(shí)還適應(yīng)不了親人一下從身邊全部飛走的巨大反差，如何才能使老年人盡快擺脫“老年人節(jié)后空巢癥”呢?不妨從以下四方面入手：

作息沖淡法。節(jié)后，節(jié)日期間熱鬧、和諧、愉快的場(chǎng)面和氣氛淡去后，老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態(tài)，按照以往的生活規(guī)律有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活：或是一日三餐，或是“你挑水來(lái)我澆園”，或是“飯后挎籃逛超市”。作息規(guī)律的回歸，可使老年人迅速平穩(wěn)心緒，淡化節(jié)日氛圍，走出“空巢”的陰影。

愛(ài)好沖淡法。老年人可盡快拾起平時(shí)生活中的各種愛(ài)好和興趣，諸如釣魚(yú)、散步、畫(huà)畫(huà)、扭秧歌、書(shū)法、棋牌、唱歌、剪紙、養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)、打太極拳等，并根據(jù)個(gè)人的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)一些新的愛(ài)好，如旅游、爬山、游泳、打保齡球等。用愛(ài)好和興趣來(lái)驅(qū)散心頭淤積的節(jié)后寂寞。

感情沖淡法。少是夫妻老來(lái)伴。節(jié)后，家里只剩下“老兩口”，此時(shí)，老人更應(yīng)關(guān)心自己的老伴，通過(guò)“話聊”進(jìn)一步密切夫妻間的感情。家里家外最好能做到“對(duì)進(jìn)對(duì)出”、“形影不離”——身邊有個(gè)伴陪著，心里就會(huì)踏實(shí)許多。尤為重要的是，當(dāng)一方外出活動(dòng)時(shí)，要盡量帶上老伴，避免一方外出活動(dòng)一方在家留守，使留守老人產(chǎn)生“孤雁難支”的感覺(jué)。

社交沖淡法。節(jié)后，老年人要積極參加社會(huì)交往，在社交中沖淡節(jié)后的心理孤獨(dú)。