每個(gè)人都有一個(gè)伴侶，并希望他能陪伴走完自己的一生，以至于俗話說(shuō)：少來(lái)夫妻老來(lái)伴。而當(dāng)人步入老年的步伐時(shí)，很多人都容易引發(fā)意外，而有的老人會(huì)導(dǎo)致喪偶之痛，當(dāng)一起生活過(guò)大半生的夫妻忽然陰陽(yáng)兩隔的時(shí)候，很多老人都難以接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，會(huì)喪失生活的信心。那么該怎樣調(diào)理這種情況呢？

與老伴灑淚告別之后，總覺(jué)得對(duì)不起逝者，甚至認(rèn)為對(duì)方的死自己負(fù)有主要責(zé)任，于是精神恍惚，心理負(fù)擔(dān)沉重，吃不下飯睡不好覺(jué)，在言行上還會(huì)出現(xiàn)一系列反�，F(xiàn)象。老伴逝世后，生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后，會(huì)進(jìn)入一個(gè)深沉的回憶和思念階段，在頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)老伴的身影，時(shí)而感到失去他之后，自己是多么的凄涼和孤寂。

喪偶老人如何調(diào)適心理改善消極情緒，懷念戀舊型。老年夫妻共同回憶過(guò)去的美好歲月，是老年愛(ài)情生活的調(diào)味劑。老年人喪偶會(huì)使未亡人強(qiáng)烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死觀的老年人感到無(wú)助、焦慮，缺乏生存的美好希望。這時(shí)，留戀追憶過(guò)去就會(huì)成為精神生活的重要內(nèi)容。

生老病死是一切生物發(fā)展的自然規(guī)律，任何人也無(wú)法抗拒。必須接受這種人生無(wú)常的事實(shí)，只有這樣才能夠慢慢地走出失去老伴的陰影。人生本來(lái)就是變幻莫測(cè)，今天不知道明天事，所以人生也是一個(gè)接受事實(shí)，接受變化的過(guò)程�？梢赃m當(dāng)?shù)耐度肽撤N愛(ài)好活動(dòng)，如練功舞劍、工藝制作、琴棋書(shū)畫(huà)、養(yǎng)鳥(niǎo)種花等，用于陶冶情操，彌補(bǔ)生活單調(diào)。

喪偶的老人一定要調(diào)理好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，以防引發(fā)自己身體上的疾病，經(jīng)常心神不定還容易引發(fā)高血壓的情況，要學(xué)會(huì)節(jié)哀順變，世事無(wú)常的現(xiàn)實(shí)，不要過(guò)多的追憶曾經(jīng)的事情，這樣才會(huì)讓自己擺脫喪偶帶來(lái)的悲觀情緒。