人類本來就具有趨向“不衰”和盼望長壽的沖動,這種沖動愈大懼老心理就愈加強烈。因此,對衰老極度敏感,全神貫注的結果是自我暗示,自我加壓,形成了種種懼老表現。老人們要走出晚年的懼老心理必須從兩方面著手。

首先,作為老人要樹立積極的生存意識。即正確對待人生,科學看待生命。通過對人生和自我價值的合理認定提高對生命意義的領悟。由此,結合自身條件繼續(xù)服務社會以激發(fā)生活熱情、體驗生活情趣,消除身心衰老對自我的不良暗示。正確對待疾病,有病求醫(yī),相信科學,不過分關注生理上的細微變化和片面強調他人對自己的態(tài)度。通過情緒轉移加強人際交往,以消除與社會的疏遠,避免自我孤立。辯證地看待衰老,變衰老為緊迫感,促進對生命的珍惜和人生意義的追求。

其次,社會、家庭要重視老人的生活,關心老人的健康,不僅讓他們老有所養(yǎng),更要老有所樂�？鬃尤�:“今之孝者,是謂能養(yǎng)。至于犬馬,皆能有養(yǎng)。不敬,何別乎?”因此,關心老人的心理健康,及時幫助他們走出懼老心理則是精神贍養(yǎng)不可忽視的問題。所謂老有所樂,就是在制造、提供良好的物質生存條件的同時向他們提供、創(chuàng)造積極的精神生存環(huán)境。

老年人如果發(fā)現自己有前面提到的類似癥狀就應及時調整心態(tài),做到正確地對待人生,科學地看待生命,樹立積極的生存意識。如果想繼續(xù)服務于社會,老年人可根據自己的實際情況尋找適合自己的崗位,要相信自己的能力,相信自己存在的價值。如果覺得自己的身體不舒服,可讓親屬或朋友陪同你去醫(yī)院就診,或找專業(yè)人士咨詢,不要過分地關注自己生理上的細微變化,更不能片面地強調他人對自己的態(tài)度。要相信科學。